1. Anpassen Ihre Ziele: Legen Sie Ihre Ziele innerhalb der Grenzen und Funktionen, wobei alle Ihre Einschr?nkungen zu berücksichtigen. Auch, müssen Sie Ihr Niveau der Fitness Gesundheitsprobleme, motivierenden Faktoren und zur Verfügung stehenden Zeit zum üben Ihre Ziele berücksichtigen. Ihren Erwartungen entsprechend Situationen für beste Ergebnis anzupassen.
2. Stellen Sie realistische und erreichbare Ziele: Es ist sehr wichtig, realistische Ziele einzustellen. Planen eines schrittweisen Gewicht Verlust Prozess; nicht zu voreiligen. Sie k?nnen nur über ein Pfund w?hrend der ersten Woche, verlieren die ist eine gute Fortschritte. Pat den Rücken für eine solche Leistung und schrittweise Schritte voran. Realistische Ziele in der Regel Weg zu zahlen.
3. Prozess Ziele für besseres Ergebnis: verarbeiten Ihre Ziele um bessere Ergebnisse zu erzielen. Treiben Sie regelm??ig Sport, wiegen Sie sich, gut essen und erforderliche erforderliche ?nderungen vornehmen. Ihr Ziel sollte gut geplante und verarbeitete für beste Ergebnis sein.
4. Stellen Sie einen umfassenden Plan: berücksichtigen kurzfristige als auch langfristige Ziele. W?hrend die kurzfristigen Fohlen Sie regelm??ig besch?ftigen werden, halten Ihre langfristigen Ziele motiviert in den Jahren Sie. Diese Ziele würden als Trittsteine auf dem Weg zum Erfolg fungieren.
5. Jot hinunter die Punkte wichtig: Wenn Sie, Ihr Gewicht-Verlust-Ziel planen, immer daran denken, die wichtigen Punkte, aufzuschreiben. Wie, warum und wann Fragen beantwortet werden sollte. Was müssen Sie tun, wie werden Sie Ihre Ziele erreichen und was w?re der Prozess sollte sorgf?ltig beachtet werden.
6. W?hlen Sie Ihre Zeit: die gew?hlte Zeit kann auch machen einen gro?en Unterschied für den Erfolg oder Misserfolg des Ihr Gewicht-Verlust-Plan. W?hlen Sie das Datum, wann Sie den ersten Schritt zur Gewichtsabnahme tun würde. Es gibt keine schnelle Methode, Gewicht zu verlieren; Es wird zu gegebener Zeit passieren. Betrachten Sie die Lücke im Timings auch, wie z. B. Urlaub, Schule Forderungen usw..
7. Baby Schritte: Wenn Sie beginnen, immer Schritte Baby. Kleine Schritte gew?hrleisten bessere Ergebnisse. Gehen Sie nicht in kr?ftigen, alles, wie es erweisen k?nnte sich ein unangenehm Unterfangen.
8. Werden vorbereitet für Rückschl?ge: Rückschl?ge k?nnen passieren jederzeit bereit sein, für solche ?nderungen. Ihre potenzielle Probleme zu identifizieren und spezifische Strategien entsprechend planen.
9. Uberwachen und bewerten: alle Ihre Schritte und Ihren Fortschritt überwacht und sorgf?ltig geprüft um sicherzustellen, dass Sie Ihr Ziel in Richtung sind werden sollte.
10. Neubewertung ist muss: halten Sie immer eine Option für die Neubewertung Ihrer Ziele. ?nderungen k?nnen jederzeit w?hrend des Prozesses der Gewicht-Verlust eingeführt werden.
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