Wie Sie sexy frechen Butts und Kopf drehen Oberschenkel erstellen.
Wissen Sie, dass egal ob Sie ein Mann oder eine Frau sind, Ihre Anatomies, die st?ndig geprüft werden wird, sind Ihren Hintern geh?rt? Viele sagen, dass eine nette Butt einer der attraktivsten Teile des menschlichen K?rpers ist. Und Sie glaube nicht, dass es ist? Ich wette so!
Nehmen Sie jetzt einen Blick auf Ihre eigenen Po und Oberschenkel. Sind sie eng perky starke saggy und oder klumpig? Schlimmer noch, der Hintern ohne jede Ton und nur h?ngt es wie ein Stück Fleisch nur aus aus dem Speicher Butcher? Wenn Sie wirklich eine enge und sexy Butt und schlanken Oberschenkeln, die K?pfe drehen, wenn Sie in ein paar engen Jeans oder in Ihrem Bikini sind, lesen Sie weiter.
Ihre Br?tchen bestehen aus drei Muskeln, Gluteus Maximus, Gluteus Medius und Gluteus Minimus. Die Gluteus Medius und Gluteus Minimus sind die Muskeln an den Seiten der Hüfte, die für die interne Rotation des Oberschenkels verwendet werden. Die Gluteus Maximus ist die gr??te der drei Muskeln und dient für hip-Erweiterung, nach au?en Rotation, Bein Adduktion und Bein Entführung. Diese Muskeln werden zusammenfassend als "Ges??" bezeichnet und sch?nen Ges?? Sie besitzen Sie sch?ne Schenkel!
Starke Br?tchen hilft uns bei unserer t?glichen Aktivit?ten wie Klettern Steigungen oder hocken etwas abholen, au?erdem suchen sexy und drehend K?pfe. Diese Muskeln sind entscheidend sportlichen Aktivit?ten. Starke Glutes wird Ihre Leistung in allen Sportarten, wie Radfahren, insbesondere etwas verbessern, die beinhaltet springen Sportarten wie Fu?ball, Volleyball, Fu?ball und Basketball.
Wenn Ihre Br?tchen h?ngende sind und es hinken ist eine Schicht von Fette für die Muskeln und wenn dies der Fall ist, die Chancen sind Ihre auch Sport ein paar Thunder Oberschenkel. Wenn dies der Fall ist, ist es einfach. Verlieren Sie das Fett mit Cardio, Gewicht Widerstand Ubungen und eine gute Kaloriedi?t Reduktion nur. Erfahren Sie, wie man Oberschenkeln zu reduzieren, wenn Sie haben gro?e Oberschenkel haben Sie einen gro?en Hintern!
Haben müssen gro?e suchen starke Br?tchen und Oberschenkeln, Gewicht Ubungen in Ihrem Workout-Routinen enthalten sein. Für einige Leute haben Ubungen wie laufen bis Hills, oder tun Stair-Masters oder Klettern Schritte bei Umgestaltung der Br?tchen und Schenkel ein gutes Ergebnis. Sondern dass perky sexy Butt und get?nten Oberschenkel, Sie erhalten Kniebeugen, Toten Aufzüge und stürzt sich die sind die besten Butt und Oberschenkels Shaper, Periode zu tun zu haben. Alle diese Ubungen müssen mit einem gro?en Di?t-Programm begleitet werden.
So zu kurz, müssen Sie verlieren Fett und bauen eine gut bemuskelt Glute zur besitzen einer sexy frechen Butt und Trimmen Oberschenkel, die V?lker K?pfe drehen und ihre Augen auf den Hintern geklebt. Das ist nicht schwierig. Alles was Sie brauchen ist einige Engagement und die Entschlossenheit von Ihrer Seite und du bist schon die H?lfte Weg gibt.
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