Essen liefert Energie auf den Menschen ben?tigt, um seinen Funktionen durchzuführen, die physischen, geistigen und physiologischen enthalten (Blut Kreislauf, Verdauung und K?rper Temperaturregelung, unter vielen anderen). Damit dies m?glicherweise ist der beste Weg ratsam, eine ausgewogene Ern?hrung folgen die umfassen alle Lebensmittel-Gruppen (, Kohlenhydraten, Fett und Faser) und ca. 2000 Kalorien t?glich werden sollte.
Nun, wenn Sie viel kalorienreiche Lebensmittel, beispielsweise diejenigen, die haben zu viel Zucker und Fett, und üben nicht zu essen; dieser N?hrstoffe sind nicht als Energie und beginnen im K?rper gespeichert werden. Folglich, das K?rpergewicht erh?ht und in einigen F?llen Adipositas führt zu (tritt bei mehr als 20 % der Normalgewicht überschüssige), die ernsthaft Gesundheit beeintr?chtigen und dazu führen, dass Krankheiten wie Diabetes Mellitus, Hypertonie und Wirbels?ule Probleme, unter anderem. Insbesondere gibt es Erbfaktoren und Ver?nderungen des K?rpers, die um zu Ubergewicht führen k?nnen auch psychische Probleme wie Depression, Stress, Unterbrechung der Familieneinheit, Druck und Misserfolge Schule oder Arbeit und mi?raten Selbst-Achtung, die überm??ige und unkontrollierbaren Manifestation des Hungers führt.
Es ist zu Gewicht Steuerungsalternative, was nicht bedeutet hungern oder Rückgriff auf Wunder-Produkte, die Erl?se uns von der zus?tzliche Kilo wie von Geisterhand, aber ist ein ausgewogenes Programm, Ern?hrung, k?rperliche Bewegung und psychologische Therapie und, in einigen F?llen, Verwaltung von Medikamenten, die nur von einem Endokrinologen verschrieben werden sollten.
So halten Sie im Verstand, dass der einzige Weg, Gewicht zu verlieren tats?chlich die Beziehung zwischen Energieaufnahme und Auslastung, d. h. ver?ndert reduzieren Nahrungsaufnahme und k?rperlichen Aktivit?t zu erh?hen. Zu diesem Zweck ist es immer erforderlich, Sie Fragen den Rat ein Ern?hrungsberater oder Endocrinologist nicht ihre Gesundheit gef?hrden.
Mit hohem Risiko Adipositas
Wichtiger ist, dies zeigt nur eine N?herung, da es die Haut der Menschen nicht berücksichtigt wird, ist sie auch anzumerken, dass es Zeiten gibt, wenn unsere K?rpergewicht mag hohe und BMI, Ubergewicht, die nicht unbedingt selbst offenbart, dass man ein Problem, hat da es Personen, die eine Menge Musculus haben und es mehr als Fett wiegt, so oft es tut geschehen zu Menschen, die viel Ubung ausüben.
Essst?rungen
Die Obsession mit Gewichtsverlust führte viele Menschen nicht nur auf Wunder Produkte zurückzugreifen, sondern zu leiden Essst?rungen wie Anorexie und Bulimie, die Tod führen kann. Hier sind die wichtigsten Merkmale:
ein) Magersucht. Leidet, die Extreme reduziert die Nahrungsaufnahme und führen Sie anstrengende k?rperliche Aktivit?ten Routinen, wodurch viel weniger als diese Idealgewicht. Die diagnostischen Kriterien sind:
Die Weigerung, K?rpergewicht beizubehalten.
Intensive Furcht vor Gewicht oder Fett zu erlangen.
Fehlbeurteilung des Umrisses, als ob die betroffenen beleibt sind fühlen sehr dünn.
Abwesenheit von Menstruation (bei Frauen).
Denial-of.
b) Bulimie. Eine Bedingung in der viele Menschen, mehrheitlich Frauen, haben h?ufige Episoden der Binge-eating, aber nach dem Trinken gro?er Mengen von Lebensmitteln sich Erbrechen oder Abführmittel und Diuretika, Gewichtszunahme zu verhindern. M?glicherweise unbemerkt gehen, weil sie nicht dramatischen Gewichtsverlust manifestieren. Die diagnostischen Kriterien sind:
Wiederkehrende Episoden Binge: verbrauchen in kurzer Zeit eine gro?e Menge der Nahrung, die h?her ist als die meisten Menschen essen würde.
Gefühl mangelnder Kontrolle über Essen w?hrend der Episode (z. B. Gefühl, dass man nicht vor der Mahlzeit stoppen kann).
Wiederkehrende unangemessenes Verhalten zu überwinden und Gewichtszunahme wie selbst-induziertes Erbrechen, Missbrauch von Abführmittel, Diuretika oder andere Medikamente, Fasten oder überm??ige Ubung zu verhindern.
Selbstwertgefühl ist K?rperform und Gewicht zu Unrecht beeinflusst.
Es ist wichtig zu beachten, dass die einzig wirksame Weise, um Gewicht zu verlieren: folgen ausgewogene Ern?hrung und k?rperlicher Bewegung, denn wie Sie wahrscheinlich bemerkt, die Wunder-Produkte nicht arbeiten. Auch, wenn Sie beschlossen, ihr Gewicht zu steuern, haltet fest an Ihr Ziel und in den H?nden von qualifizierten Spezialisten.
Fragen Sie Ihren Arzt.
