Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, k?nnen Sie jede Kalorie z?hlen. Schlie?lich sind die meisten Di?ten Kalorien Einschr?nkung-basierte. Kalorienrestriktion ist jedoch immer das beste, was nicht. Das ist vor allem dann, wenn die betreffenden kalorienreduzierte Ern?hrung nicht Dinge wie Ern?hrung und voller Gefühle zu berücksichtigen.
Alle Kalorien Quellen unterscheiden:
Wenn es darum geht, Kalorien, ist es nicht nur ein Spiel mit Zahlen. Es hat auch mit welche Nahrungsmittel Ihr K?rper-richtig Kraftstoffpumpe werden zu tun. Stellen Sie sich beispielsweise, dass Sie selbst ein Low-Fett-Mittagessen vornehmen und Mittagessen mageren Proteinen, Obst und Gemüse enth?lt und einen Kalorien-Z?hler für 500 Kalorien hat.
Nun, mageres Protein in diesem Mittagessen Ihnen Muskeln aufzubauen hilft. Auch hilft es Ihnen, Fett zu verbrennen. Das beste daran ist, dass Sie Protein voll für eine l?ngere Zeit halten wird. Die Obst und Gemüse, werden inzwischen, Ihren K?rper mit viel Energie liefern.
Nun, sagen wir, dass Sie ein gesundes Mittagessen treffen. Lassen Sie uns sagen, dass Sie ein 500-Kalorien-Stück Schokolade Kuchen Essen. Nun, der Zucker in die Schokolade Kuchen k?nnte Ihnen ein wirklich kurz Energieschwall, aber die meisten von ihnen werden in Fett umgewandelt.
Nicht nur das, aber der Schokolade Kuchen nicht helfen Sie voll ist, fühlen, so dass Sie werden entweder für den Rest des Tages hungrig oder wind-up nachgebend Hei?hunger und noch mehr Junk-Food essen.
Ern?hrung und Stabkirche aus Hunger:
Wie Sie sehen k?nnen, ist es wichtig, Ern?hrung, zu liefern, wenn Sie abzuwenden Hunger m?chten. Das ist, warum viele Menschen aufgeben Hunger oder Kalorienz?hlen Di?ten. Sie sind zu schwer zu folgen und sie wirklich funktionieren nicht.
Hunger ist auch wirklich schlecht, weil es wird dazu führen, dass Ihr K?rper Fett und langsamen Stoffwechsel nach unten zu speichern. Das ist nicht, was du suchst. Stattdessen müssen Sie liefern genug N?hrwert zu halten Ihren Stoffwechsel erh?ht, da der Tag tr?gt auf.
Führen Sie, die mit wechselnden Kalorien:
Kalorie Verlagerung ist wirklich ein einfaches Konzept. Sie sehen, Sie m?glicherweise versucht, 2 oder 3 gro?e Mahlzeiten pro Tag essen. Eine Menge Leute tun. Aber liefern nicht, die Ihren K?rper mit stetigen Brennstoff. Die Idee der Kalorie Verlagerung ist, erheblich verringern Ihre Portionsgr??e, aber Essen 5 oder 6 Mahlzeiten pro Tag.
Wenn Sie alle 2 oder 3 Stunden Essen halten Sie Ihren Stoffwechsel angekurbelt und Ihre Energiestufen hoch. Natürlich gilt, die nur, wenn Sie Ihre Kalorien von gesunden und Füllung Quellen erhalten.
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