Hier sind 2 sehr wichtige Dinge zu beachten, wenn verlieren Gewicht und K?rper erfolgreich Fett:
1) Essen die richtigen Arten von Lebensmitteln
Auch wenn Essen weniger Kalorien ist der Schlüssel Weg, Gewicht zu verlieren und K?rperfett, Essen die richtigen Arten von Lebensmitteln wirklich helfen, kann um Ihre Ern?hrung zu erleichtern, mehr Befriedigung und wirken wie weniger einer Studie. Angenommen, Ihr K?rper verbrennt rund 1700 Kalorien pro Tag und Sie essen nur 1000 Kalorien für einen Zeitraum von zehn Tagen. Zweifellos werden Sie Gewicht verlieren, aber eindeutig auch verlieren Sie Gewicht wenn, die 1000 Kalorien bestand aus Schokolade, kohlens?urehaltigen Getr?nken und Cheeseburgers.
Es bedeutet nicht, dass es zufriedenstellend w?re diese Arten von Lebensmitteln auf diese Weise für zehn Tage Essen, weil diese Arten von Lebensmitteln sicher verlassen würde Sie aufgrund ihrer hohen Zuckergehalt mehr wollen. Sie auch nicht viel Raum in Ihrem Magen aufnehmen weil sie so dicht in Volume sind.
Sie werden tats?chlich Ende immer viel schneller hungriger und Gefühl viel weniger zufrieden, als wenn Sie Speisen, die hoch in N?hrstoffen wie frisches Obst und Gemüse oder mageres Fleisch gegessen hatte, Huhn oder Fisch.
Der Gesamtbetrag der Kalorien Sie essen ist immer der Schlüsselfaktor, die immer bestimmen wird, ob Sie verlieren oder gewinnen Gewicht oder K?rper Fett, aber es die Art ist der Nahrung Sie essen, die feststellen, ob Sie zufrieden fühlen oder nicht und glücklich Weile verlieren Sie Gewicht und K?rperfett.
2) Festlegen ein Ergebnis Ziel
Wenn Sie nicht selbst ein Ergebnis Ziel setzen dann wissen Sie nie Wenn Sie bekommen es, so ist einer der entscheidenden Faktoren in einer beliebigen Gewicht und Fett Verlust Ern?hrung, selbst festlegen, die gemessen werden k?nnen.
Im Durchschnitt ist es durchaus m?glich, verlieren ein paar Pfund pro Woche so vor diesem Hintergrund m?chten Sie eine ganzen Stein von K?rperfett verlieren dann Sie selbst geben einen 7-Wochen-Plan, Sie zu verlieren müssen.
So, jetzt haben Sie ein Ziel und dann k?nnen Sie Ihren Fortschritt überwachen. Für Instanz wenn von Woche vier nur verloren ein Pfund Sie wissen etwas funktioniert nicht mit Ihrer Di?t s o müssen Sie überprüfen und versuchen, etwas anderes.
Ohne, dass die regelm??ige Uberwachung von Ihren Fortschritt wissen Sie nicht, wenn Sie auf Spur so festgelegt, dass klare Ergebnis und Zeit der Skalierung von, wenn Sie Ihre gewünschten K?rpergewicht erreichen wollen.
