90 % der Frauen wird versuchen, Gewicht zu verlieren in diesem Sommer Zweitens nur für neue Jahre. Leider, w?hlen Sie die meisten unrealistische, restriktive Di?ten, nur um wieder auf die Art und Weise, die sie vor a?. Dann setzen sie das Gewicht wieder auf, plus einige. Dies ist der Beginn der gef?hrlichen Yo-yo dieting, der Herz-Kreislauferkrankungen Risiken über 65 % ausl?sen k?nnen.
Es gibt einige Nahrungsmittel, die wir unsere t?glichen Gewohnheiten hinzufügen k?nnen, die Kompressor-Gewicht-Verlust wird.
1. Brokkoli: Das Ern?hrungs-Kraftpaket hat nur 20 Kalorien pro Tasse, 110 % des Ihre t?gliche Dosis von Vitamin C, mehr Kalzium als ein Glas Milch und 4 g Ballaststoffe. Denken Sie daran, Ihre Brokkoli, die Vitamine A & E zu erhalten ein wenig Butter oder ?l hinzu!
2. Tomaten: eine gro?e Tomate ist nur 33 Kalorien, 2 g-Faser und gesund sind sowohl roh als auch gekocht. Achten Sie darauf, es zu mischen, Lycopen kommt nur einmal gekocht; werfen ein paar halbierte Eiertomaten auf dem Grill und genie?en Sie! Versuchen Sie Kirsche, Traubenmost oder gelben Birne Tomaten anstelle von zuckerhaltigen Snacks auf eine brutwabe!
3. Nicht grüne Bohnen: Was ist zu lieben? 4 g Ballaststoffe pro Tasse, nur eine winzige 35 Kalorien und 20 % der Ihre Vitamin K für den Tag. Plus, frische Bohnen sind voller Geschmack und herrlich frische. Nicht viele Optionen? Think again! Aufl?ufe, backt, Eint?pfe, gegrillten und roh, es gibt viele Optionen. Fügen Sie einige Gewürze und Butter für zugesetzten Vitaminen!
4. Zucchini: Es ist besser, auf dem Grill als in Brot. Dienen Sie ganze Zucchini-Scheiben, die meisten deine Vitamine und Mineralien für den Tag, für nur 20 Kalorien pro Tasse zu erhalten. Dünn slice Zucchini und fügen Sie es Ihrem Lasagne die Teigwaren und viele Vitamine, um die Schüssel Bulk hinzu!
5. Paprika: 30 Kalorien, 3 g Ballaststoffe, zweimal Ihr Vitamin C und kein Fett. Mit so vielen Typen zur Auswahl nie werden Sie langweilen mit Pfeffer und Paprika enthalten alle Ihre t?gliche Vitamin-A! Ihre Hamburger eine sü?e Paprika hinzu, und die Gunst und Gesundheit Ratschenschlüssel.
Voll sein und Gewicht verlieren, w?hlen Sie gesunden Ern?hrung und halten mit die Obst und Gemüse. Und vergessen Sie nicht die andere H?lfte des Abnehmens: Ubung. Es ist eine Gewinnkombination. Nur raus und tun etwas Walking, und Sie werden supercharge Ihr K?rper! Eine Ern?hrung Professional k?nnen Sie eine Di?t zu entwerfen, die perfekt für Sie und für Ihre Bedürfnisse eindeutig ist.
Christina Major ist der Naturopathic Arzt und ganzheitliche Ern?hrungsberaterin von Crystal ganzheitliche Gesundheit Consulting. Crystal ganzheitliche Gesundheit bietet Ern?hrungs-Beratung für die meisten Gesundheitsprobleme einschlie?lich Diabetes, Krebs, Herzerkrankungen, Gewicht-Verlust und Kindheit Adipositas. Clients erhalten eine volle Lebensstil-Interview und personalisierten Ern?hrung und Lebensstil-Bildung. Crystal ganzheitliche Gesundheit bietet auch Bildungs-Seminare und Teleseminars auf einer Vielzahl von ern?hrungsphysiologischen Themen einschlie?lich Ern?hrungsgewohnheiten, Portion Control und die meisten Gesundheitsprobleme und wie Essen rechts besser machen kann. Prüfen Sie uns bei http://www.crystalholistichealth.com/!
