Dem offensichtlichen Grund, warum du noch Fett bist

In diesem Artikel wird nicht Sie alle Geheimnisse der sexy Gewicht Verlust Methoden finden, die durch die Fitness-Gurus gef?rdert werden. Stattdessen wird mit Ihnen die offensichtlichen Gründen Teile ich warum Sie und hunderte von Millionen von Menschen aus allen Teilen der Welt überladen sind.

Gewichtszunahme Grund Nummer # 1: Energie-Uberschuss.

Der Hauptgrund, warum du Bauchfett hast, der Hauptgrund, warum hast du schlaffe Arme und der Hauptgrund, warum Sie k?mpfen passt in Ihre Lieblings-Jeans, ist einfach, weil Jahren Ihren K?rper Ihnen habe mehr Energie geben wurden als es tats?chlich ben?tigt.

Wir bekommen die Energie aus der Lebensmittel, die wir essen und diese Energie kommt in Form von Kalorien. In Jahren haben Sie viel zu viele Kalorien verbraucht wurden die Energie-Uberschuss erstellt. Diese überschüssige Energie sp?ter verwandelte sich in Fett und wird jetzt durch Ihren ganzen K?rper gespeichert.

Ich wei?, dass dies nicht, sexy, aber das ist die Realit?t klingt. Sie a? zu viel und der, die Ihr K?rper Fett Ebenen dramatisch zugenommen haben.

Gewichtszunahme Grund Nummer # 2: Mangel an k?rperlicher Aktivit?t.

Ein weiterer offensichtlicher Grund, warum Menschen Fett zu gewinnen, ist, weil sie nicht genug auszuüben. Sie müssen die Energie zu verwenden, die Sie erhalten aus der Lebensmittel, die Sie sonst Essen, dass Energie in Form von Fett gespeichert werden sollen. Wenn Sie nicht k?rperlich aktiv sind dann kein Wunder, die du L?sung zum Abnehmen und sehen suchst, wenn ich sage, dass Sie mehr ausüben müssen, ich meine nicht, dass Sie gehen in die Turnhalle und pumping Iron starten müssen.

Das w?re sch?n, aber, die hat nicht funktioniert. Extreme Ans?tze zu Fitness funktionieren nicht, weil sie die Person ausgebrannt und demotivierte verlassen.

Alles, was Sie tun müssen ist, bewegen Sie einfach mehr. Im Park gehen oder ein wenig früher aufwachen und zu Fu? oder sogar um Ihre Nachbarschaft jog. Versuchen, aus Ihrem Alltag und etwas neues zu tun, tun Sie etwas, das Ihnen erlaubt, zu verbessern, Eures Wesens, tun Sie etwas, das Ihnen Blick und Gefühl gesund.

Hier ist eine Liste der einige einfache Dinge, die Sie tun k?nnen, um mehr Kalorien zu brennen:
SwimmingWalkingCyclingDancingStanding anstatt der Sitzung vor Ihrem Computer (für diese müssten Sie ordnen die H?he Ihrer Workstation von setzen einige Bücher unter Ihren Laptop oder Kauf Stand-up-Schreibtisch, der teurere Option ist)

Das ist es. Sie müssen nicht neu zu erfinden das Rad und überkompliziert Dinge. Einfach auf das wesentliche konzentrieren Sie, und verschieben Sie einen Schritt zum n?chsten. Wenn Sie weitere Informationen zum Gewicht lesen Sie in meinem letzten Artikel darüber, wie der schlaffe Armeget rid verlieren m?chten.

Der Grund, warum Sie Diäten Scheitern

Menschen, die eine Di?t nicht bleiben mit wenig Option, sie platziert die Schuld auf sich selbst. N?herer Untersuchung sagt, dass es die Ern?hrung selbst, nicht Sie ist! Millionen von Menschen im Jahr 2011 werden auf eine Di?t darlegen, und die meisten fehl, Gewicht zu verlieren. Die übliche Antwort auf diesen Fehler ist Schuld selbst. Dabei bleibt die Person Gefühl beat und deprimiert aufgrund mangelnder ihre Willenskraft. Selbst die Schuld speichert auch der Vision, dass Di?ten eine nützliche M?glichkeit für die Gewichtsabnahme sind. Es ist Zeit, dieses Argument weit über das Verschieben, und nicht der Suche nach der wahren Gründe-Di?ten.

Wenn jemand beispielsweise eine Oreo Cookies angezeigt wird, ist es nicht lange, bis sie wollen fühlen, es zu essen. Sie werden dann versuchen und den Drang mit Willenskraft zu k?mpfen. In der Regel Sie verlieren den Kampf, und früher oder sp?ter geben. Dadurch wird das Ende der Ern?hrung gestartet. K?nnen sehen, warum dies alles passiert. Wir wissen, dass die Emotion, die die Lust zu essen, das Cookie verursacht wie folgt ging, ein Gefühl, durch die Augen empfangen wurde und der Geist bildete irgendeine Art von Gefühl-Darstellung des Objekts, die als das Cookie definiert wird. Wenn die Sensor-Rezeptoren arbeiten, muss der Geist ein Bild davon bilden. Wenn ein Bild gebildet hat, wurde das Gehirn in den Geist werden diese Bilder Bedeutungen zuweisen unterrichtet. Eine emotionale Reaktion im Sinne von entsprechend folgt die Zuweisung von Bedeutung. So war es nicht den Anblick, die der Faktor werden, die die Gier, verursacht aber emotionale Teil.

Für die meisten von uns haben die Bedeutung und Bild zusammen mit dem grundlegenden Teil des Bildes selbst eher als etwas in den Geist von zugewiesen gebracht werden. Dies gibt natürlich dem Objekt die Energie, die Ursache unserer Antwort sein. Nachdenken über eine Oreo hat Cookie den gleichen Effekt. Wir fühlen uns einen starken Wunsch, Oreo Cookies Essen. Dies bedeutet, dass jedes Mal, wenn wir eine Oreo Cookies oder andere Essen pr?sentiert werden, den Geist automatisch den emotionalen durch führt und den Wunsch erstellt, das Essen zu essen. Diese Konstanten Antworten teilen uns nach und nach sich. Dies ist der Grund, den wir in geben, und die Ern?hrung ist Geschichte. Die einzige M?glichkeit zur Senkung der unsere Nahrungsaufnahme und noch ein gutes Gefühl ist ?ndern dieser Proze? Bedeutung, die Bilder, die in das Gehirn kommen automatisch zuzuweisen. Auf diese Weise k?nnen wir den Wunsch, Essen unn?tig und unsere Ern?hrungsgewohnheiten zu ?ndern, so dass wir Gewicht verlieren und Weg halten verlangsamen.

Di?ten liefern keine dieser Techniken und sie nicht den einzelnen, vers?umen Sie Sie nicht. Wenn ?ndern unsere Wege so einfach war wie das gehen auf eine Di?t, würden die meisten von uns viele Dinge über uns selbst vor Jahren ver?ndert haben. Die Wahrheit ist, brauchen wir M?glichkeiten, die uns diese ?nderung herbeiführen helfen werden oder wir jedes Mal fehl. Diese waren nur einige der Gründe, warum Sie Di?ten scheitern.

Ich war schwer aufwachsen, und ich wei?, wie es sich anfühlt, nahm auf und Namen aufgerufen werden. Schlusses Gewicht ist ein Krieg, der mit gute Bemühungen und Anmut, gewonnen werden kann, wenn Sie den richtigen Tools haben. Mit diesem Programm habe ich ungef?hr 87 Pfund verloren. Wenn ich es tun kann, ich wei?, dass Sie k?nnen, werfen Sie einen Blick.
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