Werden Ihre Taille hat im Laufe der Jahre erweitert? Haben Sie immer mit einer gr??eren gek?mpft als wünschenswert Gürtellinie? Haben Sie versucht, die Gr??e der Ihre Taille mit wenig bis jetzt Ergebnisse zu verringern? Wenn Sie eine dieser Fragen mit Ja beantwortet haben, k?nnen Sie mit etwas genannt, oder aufgerufen wird, k?mpfen "metabolisches Syndrom". Wenn Ihr Stoffwechsel bis zu dem Punkt betont wird, dass es mehr Kraftstoff speichert als es brennt, finden Sie, dass Sie anfangen, Gewicht und/oder Kampf Schlusses Gewicht zu gewinnen; auch bekannt als Metabolisches Syndrom.
Ihr K?rper braucht bestimmte N?hrstoffe gedeihen; einschlie?lich, was Sie denken k?nnen, ungesunde Chemikalien wie Zucker zu sein. Kohlenhydrate sind eine der gr??ten Formen von Zucker, die der menschliche K?rper nutzt. Wenn Menschen Kohlenhydrate Di?t - oder abnehmen - schneiden beginnt der K?rper, Zucker und Glukose auf unterschiedliche Weise zu verarbeiten. Siehe, wenn Ihr K?rper denkt es ist verhungert wird der richtigen N?hrstoffe, beginnt es zu verlangsamen.
Eines der ersten Dinge zu verlangsamen ist den Stoffwechsel. Der Stoffwechsel ist der Prozess, an dem Ihr K?rper Brennstoff (Kalorien) für Energie verbrennt. Wenn Ihr K?rper denkt, es ist immer weniger Nahrung, wird es weniger - absichtlich - brennen, um Energie zu sparen. Es ist aus diesem Grund hier, die Di?t nach Di?t - wo Kalorien verringert sind die notwendigen - funktionieren nicht. Tats?chlich verursachen Sie Ihren K?rper zu horten Kalorien und Lebensmittel, anstatt Sie zu Brandwunde es; das genaue Gegenteil dessen, was Sie brauchen.
Anders als nur die falsche Wirkung auf den K?rper haben, gibt es viele andere negative Nebenwirkungen zu dieser Lebensstil. Einer der gef?hrlichsten ist der Verlust von Muskel Masse. Finden Sie, wenn Ihr K?rper verfügt nicht über die entsprechende Menge an Kalorien, die Ihre Muskeln kann nicht mit der notwendigen Energie, die sie ben?tigen, um zu gedeihen und Funktion bereitstellen. (Muskeln verwenden mehr Energie - Kraftstoff und Kalorien - als Fat.) Muskeln, Lernen im Laufe der Zeit auch, die Hormone Insulin zu widerstehen, die Ihren K?rper erstellt; ein notwendiger Teil der Netzwerklastenausgleich Blutzuckerwerte bei unseren Blutkreislauf. Ohne dieses Gleichgewicht Zucker baut und sogar noch bedeutender Schaden verursacht, wie Fett gewinnen und sogar Diabetes.
Diese Art der Ern?hrung einmal der Versuch ist gef?hrlich genug. Die meisten Menschen Leben auf eine Achterbahn der Di?ten, die sehr gef?hrlich und verwirrend auf Ihren K?rper ist. Ihre K?rper erh?lt bis zu dem Punkt, den es stoppt, um herauszufinden, was auf, es nicht mehr geht ordnungsgem?? versuchen, und es nur aufgibt. Dies ist, wo Gewichtszunahme, gr??ere Kleidung und Schw?che ins Spiel kommen.
Beenden diesen Prozess ist viel einfacher, als viele Menschen erkennen. Ersten Dinge beenden zuerst schneiden Kalorien. Die durchschnittliche Person sollte 1800-2200 Kalorien pro Tag verbrauchen. Etwas weniger führt dazu, dass metabolische Herunterfahren Downs und nichts mehr bewirkt, dass schnelle Erweiterung der Taille. Darüber hinaus sollte Essen verarbeitete Lebensmittel ausgeschnitten werden. Verarbeitete Lebensmittel enthalten Chemikalien oder Toxine, die gemischte Signale an den K?rper zu senden. Saubere, gesunde, ganze Lebensmittel sollte verbraucht mindestens 80 % der Zeit.
Eine ordnungsgem??e Ausübung-Programm ist die dritte und letzte Sache, die Sie implementieren sollten. Ihr K?rper braucht, um in Frage gestellt werden; Es muss den Kraftstoff verwenden, den Sie in sie füttern. Jedoch, was wir gelernt haben, im Laufe der Jahre - Stunden der Herz-Kreislauf-Aktivit?ten - ist nicht der Weg zu gehen. Wir müssen zum Erstellen und Verwalten von gesunde Mengen von Lean Muskelmasse. Die einzige M?glichkeit, dies zu tun ist zu fordern, und drücken Sie Ihre Muskeln 30 Minuten eine Sitzung 2 - 3 Mal pro Woche.
Wenn Sie diese drei Faktoren in Ihrem Lebensstil, endlich zu 80 % der Zeit übernehmen, werden Sie feststellen, dass Sie Gefühl besser beginnen; nicht nur Energie weisen aber Vertrauen Weise zu. Uberstunden werden Sie auch feststellen, dass Sie beginnen k?nnen kleinere Kleidung zu kaufen. Eine gro?e Ver?nderung in der Waage m?glicherweise nicht sichtbar, aber Sie werden in Ihrem K?rperbau.
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