Heutzutage nicht jeder hat die Zeit für die Vorbereitung von gesunder Di?tplan Mahlzeiten übrig. Die meisten von uns sind besch?ftigt mit der Arbeit, Kinder und andere Dinge welche nehmen entfernt viel unserer Zeit, aber der Mangel an Zeit kein Vorwand, um nach nicht gesund ist Di?t Mahlzeit Pl?ne. Tats?chlich, gibt es eine Menge Dinge, die, denen Sie genau zu achten k?nnen bei der Vorbereitung einer Di?t-Menü für gesunde Mahlzeiten in Ihrem gesch?ftigen Leben, und hier sind ein paar Tipps:
1. Vereinfachen Sie Ihre Zubereitungsmethoden
Viele gesunde Rezepte fordern der dampfende oder sauteing Gemüse. Es ist eine einfache und schnelle Methode, eine Menge von Fasern und Vitamine in Ihre Di?t Mahlzeit Pl?ne einzuführen. Backen und Grillen Methoden dauert l?nger, aber sie mehr Aromen in Ihre Kartoffeln, Fisch oder Huhn einzuführen. Diese Methoden des Kochens für Personen empfohlen, die eine strenge Di?t-Plan um Gewicht zu verlieren, weil sie kein viel Fett erzeugen, ebenso wie die Frittieren-Methode (Pan- oder Frittieren) folgen wollen. Mit diesen Methoden des Kochens, k?nnen Sie die natürlichen Aromen von alle Zutaten maximieren, die Sie verwenden.
2. Immer Start Vorbereitung vor der Zeit
Wenn Ihre Auslastung schwere w?hrend der normalen Wochentagen ist, k?nnen Sie einige Zeit Ihre Wochenenden einige Vorbereitung Werke wie Gemüse Hacken zu widmen und Früchte dann halten sie in luftdichten Beh?ltern. Sie k?nnen auch einige gesunden So?en wie Marinara oder Pesto die handliches kommen, wenn Sie in der Stimmung für eine schnelle Vorbereitung Pasta selbst w?hrend Wochentagen vornehmen.
3. Investieren Sie in effiziente Küchenwerkzeuge
Es ist eine gute Idee, investieren in gute Küche Tools oder elektrische Ger?te, die im Markt vorhanden sind. Diese Tools k?nnen Ihre Lebensmittel Vorbereitung Arbeit viel einfacher und schneller machen. Reiskocher, Lebensmittel-Prozessoren und Immersion Mixer sind Must-Haves in Ihrer Küche. Reiskocher kann automatisch arbeiten, w?hrend Sie andere Dinge tun; die Mischer und Prozessoren sollen die Vorbereitung von Suppen, Brühen, und andere Mischungen beschleunigen.
4. Nutzen Sie des Kühlschranks Office Dokumentationsattribut
Haben Sie Schwierigkeiten bei der an Ihrem Arbeitsplatz aufgrund einige Gründe, gesundes Essen, k?nnen Sie Fleisch (die schlankere, desto besser), bringen Gemüse Toppings und Vollkorn Brot und speichern im Kühlschrank in Ihrem Büro. Dies ist auch eine tolle Idee für diejenigen, die wollen auch eine strenge Di?t-Plan für ihre Mittagspause w?hrend der Bürozeiten folgen. Denken Sie daran, Aufkleber oder Etiketten auf der Lebensmittelverpackungen zu setzen, die Sie in den Kühlschrank stellen, falls sie versehentlich von Ihrer Kollegen getroffen werden.
5. Behalten Sie Obst und Nüssen in Griffweite
Bringen Sie ein kleines Paket Lifesavers – Die Lebensretter und getrocknete Früchte, die praktisch werden wird, wann immer Sie hungrig in Ihrem Büro oder zu Hause. Achten Sie darauf, nicht sind zu dumm Nahrungsmittelwahlen unabh?ngig von der Fett, Natrium, oder Kalorie-Inhalt haben sie wann immer Sie hungrig.
Wenn Sie mehr über die Beziehung zwischen gesunde Di?t Mahlzeit Pl?ne und Ubungen erfahren m?chten, k?nnen Sie dieses Link http://lyndaplourde.blogspot.com/2011/06/relationship-between-diet-meal-plans.html auf einen Artikel zu folgen, die über dieses Thema diskutiert gerne.
