Ich bin sicher, dies nicht nehmen eine gut vielleicht erraten haben, aber ich nehme an Sie was Ihren Stoffwechsel beschleunigt, um Gewicht schnell zu verlieren? Ja? Sie sind bereit, schlanker, Aussehen, entschlossen, in das neue oder alte Kleid passen und nur Stolz der Art und Weise, die Sie suchen.
Gut herausfinden M?glichkeiten zu beschleunigen Ihren Stoffwechsel ist ein guter Ausgangspunkt für Verbrennung entfernt Kalorien und verwenden die richtigen Aktionen, die Sie nur sicher, um gute Ergebnisse zu sehen sind. Ich habe 7 wichtigsten M?glichkeiten, Ihren Metabolismus beschleunigen aufgeführt. Sie sind einfache Methoden, die nur Ihre Zeit ben?tigen und für Sie konsistent bleiben.
Bevor Sie lesen, dass einer dieser Methoden bitte daran erinnern, dass sie nicht über Nacht L?sungen, die Ihnen einen perfekt get?nten K?rper in 24 Stunden. Wenn Sie neues Di?t-Programm starten dauert es in der Regel 14-20 Tage für Ihren K?rper zur Anpassung an ein neues Regime. Also wenn Sie verlieren 20 Pfund in einen Badeanzug für einen Urlaub zu passen, die in 3 Tagen beginnt, nicht vielleicht diese Optionen für Sie.
Kannst du Hochs und Tiefs w?hrend unter Verwendung einiger dieser Methoden aber bleiben bestehen ist der Schlüssel zum Erfolg. Diese 7 Methoden sind weitere einfachen ?nderungen an Ihre Life-Style-Auswahl, anstatt eine ganz neue Di?t ab. Also, wenn Sie m?chten, dass schlanker K?rper schlimm genug bitte durchlesen und Verwendung welche Methoden, die am besten Ihnen passen. Je mehr desto besser die Ergebnisse verwenden m?chten Sie aber nicht zwingen Sie sich in jeder bewerteten, falls nicht erforderlich.
Versuchen Sie, das angenehm oder zumindest ertr?glich machen. Es ist einfacher an etwas zu halten, wenn Sie bequem mit und nicht unzufrieden sind. Also denken Sie daran, dies sind einfache ?nderungen an Ihren Lifestyle-Entscheidungen, keine Di?t.
Mehr essen
Was? Haben, die ich falsch gelesen ich versuche, Gewicht zu verlieren. Nein, ich meine es mehr essen. Etwa werden 10 % der unsere Kalorien verbrannt, von nur verdauen und Einnahme unsere Nahrung. So durch den Verzehr von mehr Sie brennen mehr, und weil der K?rper mehr Kalorien erh?lt es wird beginnen, brennen sie schneller. Mit dieser Methode bedeutet 5-6 kleinere Mahlzeiten pro Tag essen. Bitte denken Sie daran, dass kleinere Portionen sehr wichtig sind.
Gewürze
Diese Methode eignet sich für jedermann, das würzige Nahrung bereits genie?t. Einige der Forschung hat sich erh?hen Stoffwechsel von bis zu 50 % für bis zu 3 Stunden nachdem Sie essen! Gewürze und Paprika erh?hen die Herzfrequenz, so dass Sie sehen k?nnen, warum diese Methode funktioniert so gut.
Grüner Tee
Grüner Tee ist ein sehr beliebtes Tool in der Gewicht-Verlust-Industrie und aus triftigem Grund geworden. Grüner Tee ist voll von Antioxidantien und Forschungsergebnisse zeigen, dass Antioxidantien beitragen k?nnen, Stoffwechsel zu beschleunigen. Vielleicht versuchen Sie, eine Tasse trinken am Morgen und eine andere am Nachmittag.
Saunen
Abschlie?end noch etwas wir tats?chlich helfen uns Gewicht zu verlieren. Eine einfache entspannende Sauna kann um bis zu 20 % Metabolismus beschleunigen. Temperaturerh?hung allein hilft Ihrem K?rper, zus?tzliche Kalorien zu vergie?en.
Ubung
Ja langweilig, ich wei?, aber Sie müssen Ahnen war es in dieser Liste irgendwo kommen. Der Schlüssel mit Ubung ist, gerade erst begonnen zu erhalten. Drücken Sie sich nicht, starten Sie eine Routine, die, der Sie an halten k?nnen, und je mehr Sie tun, desto leichter ist es. Die besten Ubungen zu beschleunigen Metabolismus sind Widerstand Ubungen. Diese Arten von Ubungen beziehen Widerstand Gewichten oder Maschinen. Mehr Muskelmasse auf Ihre Rahmen gleich Kalorien verbrannt wird schnell ist. Damen füllen nicht die Notwendigkeit, bulk-up; just do aeroben-Ubungen stattdessen, die die gleiche Wirkung hat.
CLA-Supplement
CLA oder konjugierte Linols?ure finden Sie in den meisten Vitamin-Gesch?ften. Es ist eine natürliche Substanz, die hilft, Muskeln erh?hen wird. Mehr Muskeln bedeutet mehr Kalorien verbrennen und Muskel muss mehr Kalorien weiterhin selbst mehr, als der K?rperfett zu brennen.
Protein
25 % der Kalorien in Protein-reiche Lebensmittel k?nnen schneller als Lebensmittel verbrannt werden aus, die haupts?chlich Kohlenhydrate enthalten. Es ist wichtig, Faktor Kohlenhydrate in Ihre Ern?hrung auf dem durchschnittlichen Teller der Lebensmittel, die es haupts?chlich aus Protein-reiche Lebensmittel mit kleinere Menge von Fette und Kohlenhydrate bestehen sollte.
Beispiel für Protein-reiche Lebensmittel-
Mandeln Nüsse, Rindfleisch Filetsteak, ohne Haut Hühnerbrust, Kabeljau, K?se, Sardellen, Eier, Krabbenfleisch, Schellfisch Fisch, Lamm Steak, Seeteufel, Hummer, Erbsen, Brei Hafer, Garnelen, ohne Knochen Lachs Fischfilets, Tofu, Thunfisch-Steak, ohne Haut Putenbrust, Wild (Hirsch)Ich wei?, dieser Liste ist lang, aber jetzt k?nnen Sie mit einer breiten Palette der gesunde Lebensmittel, die einfach in k?stliche Mahlzeiten w?hrend jeder Tageszeit verwandelt werden k?nnen.
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