Es gibt viele Herausforderungen in unserem Streben, Gewicht zu verlieren überwunden werden, und ist eines der h?ufigsten Probleme, wenn die Zeit zu tun, alle zus?tzlichen Aktivit?ten und Aufgaben, die Sie in einen gesünderen Lebensstil ?ndern bringt. Wir müssen finden die Zeit, um für Lebensmittel und andere Versorgungsgüter shop, vorzubereiten und gesunde Mahlzeiten zu kochen, Zeit, um in einem Training und die Zeit, um ein gesundes Mittagessen-Pack für Arbeit zu vermeiden, die Versuchung der Fast-Food, pack passen und so weiter.
Wie k?nnen wir Zeit für diese Aufgaben ohne immer betont und überw?ltigt machen?
Erstens sollten wir in die Gewohnheit der Vorbereitung und Vorausplanung bekommen. Dies kann erleichtert werden, wenn wir machen eine Liste jede Woche der Dinge, die wir uns auf dem richtigen Weg bleiben helfen müssen. Wir sollten alles aufgelistet, die wir brauchen, zu tun und wie wir sie besonders effizient tun k?nnen zu planen. Ist es m?glich, bestimmte T?tigkeiten, z. B. kombinieren im Supermarkt auf dem Heimweg von der Einnahme die Kinder zur Schule oder auf unserem Weg nach Hause von der Arbeit beenden aus? Wir kochen, k?nnte gr??ere Chargen von Gemüse und kalorienarme Speisen in Einzelportionen, schnell zu heizen, wenn wir in Eile sind Einfrieren? Durch die Planung und Vorbereitung voraus, finden wir, dass die Aufrechterhaltung einer gesunden Ern?hrung und Gewicht zu verlieren viel weniger Zeit als erwartet dauern k?nnen.
Wir sollten immer vermeiden, dass Dinge aus erst sp?ter. Wenn wir in Eile sind dies ist immer verführerisch, aber oft sp?ter nie kommt. Wenn wir ein paar Ersatzmomenten zu jeder Zeit w?hrend des Tages haben, sollten wir diese wertvolle Zeit verwenden, um zu tun, die hilft, um unsere neuen Gewohnheiten zu erleichtern. Warum nicht tun eine schnelle zehn Minuten der Ubungen z. B. Sit-ups, oder vor Ort ausgeführt? Warum nicht packen unser Mittagessen für morgen nach das Abendessen ist, oder legen Sie die Tabelle und bekommen alles fertig und bereit zum Frühstück am Morgen? Diese kleinen Aufgaben hilft zu sparen Zeit und auch zu halten uns organisiert und auf dem richtigen Weg.
Schlie?lich müssen wir sicher sein, Zeit für wichtige Aktivit?ten wie Ubung, Freizeit und Erholung-Zeit und die Zeit zur Vorbereitung von gesunden Mahlzeiten und Snacks zu reservieren. Wir k?nnten einen einfachen Wochenplaner und eine Liste unserer verschiedenen Termine, Verpflichtungen und natürlich T?tigkeiten im Zusammenhang mit unserem Gewicht-Verlust-Programm kaufen. Jedoch besch?ftigt, wir werden kann, müssen wir sicher sein, Zeit für unsere Gewicht-Verlust-Aktivit?ten zu machen.
Um sicherzustellen, dass es gelingt, unsere Ziele bei der Gewichtsabnahme, müssen wir unsere Gewichtsverlust als hohe Priorit?t und die Aufgaben, erntet die Früchte einer gesunden behandeln, schlank, schlanken K?rperbau als Zeit gut angelegt.
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