Wie eine andere Mutter, Bier-Trinker oder wahrscheinlich eine andere Person best?tigen würde - ist eine der schwierigsten Pl?tze zu verlieren Gewicht in den Bauch. Auch wenn man auf eine Di?t, geht Bauchfett wirklich entfernt, die leicht nicht. Aber Ab Crunches und kleinere Mahlzeit teilweises beiseite, es ist eigentlich eine M?glichkeit, Bauch Fett zu trimmen, die als anstrengend Ab-Intensive Ubungen oder so teuer wie kosmetische Chirurgie ist nicht.
Eine Smoothie-Di?t ist ein gro?es Gewicht-Verlust-L?sung aber diese Flüssigkeit Di?t Gewichtsverlust-Programm kann auch verwendet werden, speziell Bauchfett Büste. Hier sind zwei Smoothie Di?t Gewicht Verlust-L?sungen, die Sie loswerden Ihrem Gut versuchen k?nnen.
Reine Smoothie Di?t für 3 Tage
Hungern sich selbst nur, Gewicht zu verlieren nicht gesund, so dass eine flüssige Di?t Gewicht Verlust-Schema eine gute M?glichkeit ist, schneiden Sie die Kalorien aber immer noch die Ern?hrung, die Sie ben?tigen, die vor allem aus Früchten oder Gemüse Smoothies.
Wenn Sie m?chten schnell verlieren Gewicht (und Ihr Bauch), verbrauchen Sie nichts aber Smoothies und Wasser für 3 Tage. Aber nehmen Sie zur Kenntnis, einige Smoothies, dass besonders die von Restaurants noch eine Menge Kalorien enthalten, so dass eine hausgemachte Smoothie Ern?hrung immer noch die beste L?sung ist.
Stellen Sie sicher, dass Ihre Smoothies werden aus frischen und Bio-Obst und Gemüse. Halten Sie Ihre Früchte und Gemüse Auswahl so bunt wie m?glich - Pfirsiche, Bananen, Gurke und Spinat sind gute Smoothie Di?t Optionen.
Jedoch da Sie feste Nahrung für bis zu 3 Tage verwenden k?nnen, stellen Sie sicher, dass Sie bis zu 16 Portionen Obst und Gemüse Smoothies am Tag sowie 16 Gl?ser Wasser oder mehr nehmen.
Nur stellen Sie sicher, dass Sie nicht auf diese Smoothie Ern?hrung über die 3 Tage bleiben oder nehmen Sie Frucht oder Gemüse Saft als Ersatz - es ist nicht gesund, nur auf Smoothies und Wasser zu leben. Dies ist eine gro?e flüssige Di?t Gewicht Verlust-L?sung, die Sie loswerden Bauchfett helfen k?nnen, aber Sie müssen noch feste Nahrung Fit und gesund zu essen.
Bauch-Abwehrprogramm Smoothie Di?t Zutaten
Jetzt wird eine Flüssigkeit Di?t (und feste Nahrung zu essen) ist nicht genug, um Gewicht-Verlust zu erleichtern, viel weniger loswerden Ihrem Gut.
Es gibt einige Bestandteile k?nnen Sie in Ihre Ern?hrung Smoothie zur Verbesserung Ihrer flüssigen Di?t Gewicht-Verlust zu übernehmen. Hier sind einige von ihnen:
Protein. Fügen Sie Milch, Joghurt und Molke oder Protein Pulver in Ihre Smoothie da Protein für Gewicht-Verlust ist. Dies würde helfen Ihnen auch voller Gefühl und halten Sie von Essen mehr als Sie ben?tigen.Fiber. Reiche Essen Fasern wie Haferflocken, Nüssen, Früchten, Leinsamen und Weizenkeime k?nnen verbessern Stuhlgang, verhindern Verstopfung und einen aufgebl?hten Bauch. Apple Skins, Orangen und Gemüse sind eine gro?e Quelle der Faser.Calcium. Studien zeigen, dass kalziumreiche Nahrungsmittel wie fettarme oder fettfreie K?se oder Milch einer Person Risiko für Adipositas und Herzerkrankungen verringern kann.Vermeiden Sie um diese Flüssigkeit Di?t zu optimieren, künstliche Sü?stoffe wie raffinierter Zucker, Honig, brauner Zucker oder sogar Ahornsirup. Diese nur fügen Sie unn?tige Kalorien mit wenig N?hrwert. Frische Früchte sind natürliche Zucker Quellen so stattdessen diese in Ihrem Gewicht-Verlust-Di?t.
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