Wenn es kommt zu verlieren Gewicht und fit, Werkzeuge Angelegenheit! Halte dies für einen Moment. Haben Sie jemals in den Vereinigten Staaten von Amerika ging? Haben Sie jemals ein Fahrrad Sitelink geritten? Vielleicht fuhr Sie in einem Auto? Vielleicht haben Sie über das Land in einem Flugzeug geflogen. Auch wenn Sie wie die meisten Leute, die sagen kann, dass sie ganz über dem Land reiste haben sind Sie wahrscheinlich eine der vielen, die in einem Flugzeug geflogen haben. Warum? Nun, das ist ganz einfach; Es ist den schnellsten, günstigsten und effizienteste Weg, um von einer Seite der Vereinigten Staaten zum anderen. Es gibt einen Grund, warum Menschen sind nicht zu Fu? oder Reiten Fahrr?der für ihre Urlaubsziele. Diese Tools sind einfach nicht die besten, für das erhalten von Punkt A zu Punkt B sicher, schnell und in relativen Komfort.
Dieses Konzept ist vollst?ndig für den Prozess verlieren Gewicht und k?rperlich fit zu werden. Tools Angelegenheit. Welche Tools Sie verwenden, beeinflussen die Qualit?t der Ergebnisse, die Sie zu erreichen und auch auf auswirken wie schnell, oder langsam, Sie sie bekommen. Ich m?chte Ihre Aufmerksamkeit auf eine Reihe von Tools zu bringen, die au?ergew?hnliche und kann helfen, Ihr Gewicht Verlust Prozess und Hilfe, die Sie den K?rper erreichen, den Sie so hart arbeiten zu erreichen.
1. Sie wiegen Ihre K?rper, wiegen Ihre Lebensmittel
Lebensmittel sind awesome Tools zur Verwendung in Ihrer Küche. Let 's face it, Essen Teile Angelegenheit. Jeder Nahrung hat verschiedene N?hrwerte und in der Lage, um zu bestimmen, wie viel eines bestimmten Lebensmittels Sie ben?tigen von absoluter Wichtigkeit ist beim Arbeiten zu Gewicht verlieren und einen Fit Lebensstil zu leben. Essen Schuppen sind sehr erschwinglich, am meisten wird weniger als fünfzig Dollar und sie kommen mit einer Vielzahl von Optionen. Einige sind elektronische, andere sind nicht, aber unabh?ngig davon, welche Sie sich entscheiden, die richtige für Sie ist, k?nnen Sie sicher sein, dass die Frustration sehen Ihre Skala stehen noch Tag-nach-Tag zu wissen, wie viel essen, die Sie in Ihrem K?rper sind Ihnen hilft vermeiden.
Ein weiterer Vorteil der Verwendung einer Lebensmittel-Skala ist, dass Sie erfahren mehr über Ern?hrung einfach mit Hilfe der Skala. Da Sie Ihre Teile mit einem Gewicht, sind Sie neugierig zu erfahren, welche Art von N?hrstoffen (Kalorien, Vitamine, Mineralien) enthalten die verschiedenen Lebensmittel in Ihrer Ern?hrung. Dies legt Sie in eine starke Position und erlaubt Ihnen, Ihre Ern?hrung auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten zu steuern.
2. Glas Nahrung Lagerung-Container sind gesund und sicherzustellen, dass Sie bereit sind
Mehr als oft nicht, wenn Sie Di?t Gewicht zu verlieren und k?rperlichen Fitness zu erreichen, finden Sie sich essen kleine ausgewogene Mahlzeiten oft im Laufe des Tages. Die meisten der Fitness-Experten, die ich kenne (mich eingeschlossen) empfehlen etwa sechs Mahlzeiten jeden Tag wenn m?glich. Angesichts der Tatsache, dass diese Mahlzeit Frequenz (alle 3 bis 4 Stunden) wahrscheinlich mehr ist, als Sie gewohnt sind, ist es unbedingt erforderlich, dass Sie bereit sein. Vorbereitet in dieser Situation bedeutet, dass Sie haben die richtige Nahrungsmittel essen, so dass Sie alle diese Mahlzeiten in Ihrem hektischen Tag passen k?nnen, ohne dabei eine und riskieren Hunger, die Sie zu der falschen Nahrungsmittelwahlen führen k?nnten. Food Storage Glasbeh?lter sind der perfekte Weg, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Lebensmittel auf gesunde Weise speichern. Glasbeh?lter enthalten die Kunststoff- und Giftstoffe, die vielen anderen Food Storage Container Materialien haben. Kunststoff-Container k?nnen Kunststoffe in Ihre Lebensmittel übertragen werden, w?hrend der Lagerung und vor allem, wenn Sie Kunststoffbeh?lter Hitze Lebensmittel verwenden. Die gesundheitlichen Auswirkungen allein sollte Grund genug, um zu vermeiden, Lagerung von Lebensmitteln in Kunststoffbeh?ltern. Immer versuchen Sie, Heavy-Duty Glas Nahrung Lagerung-Containern wann immer m?glich verwenden.
Weil Sie wahrscheinlich wollen zu bereiten Sie einige (wenn nicht sogar alle) Ihre Mahlzeiten vor der Zeit und speichern sie in Ihrem Kühlschrank, sinnvoll unter Nutzung der Glas Nahrung Lagerung-Containern nur. Es ist eine erprobte und bew?hrte Methode von den berühmtesten Physique Athleten aller Zeiten, und es wird einen gro?en positiven Unterschied in Ihrem Gewicht-Verlust-Prozess als auch.
3. Es durchschütteln
Es gibt eine Million gute Gründe für die Verwendung von Protein-Shakes. Einer der Gründe, warum ich nie jemand sprechen h?ren ist das Konzept, das einen Protein-Shake trinken neigt dazu, die Menschen das Gefühl, sie in einem Prozess beteiligt sind, die gut für sie ist. Dies ist ein leistungsf?higes Konzept, das hilft, eine Person, die Self-Efficacy in ihrem Gewicht-Verlust-Prozess erstellen und motiviert sie vorw?rts zu bewegen. In diesen Tagen schüttelt die meisten Protein Geschmack ziemlich gut auch. Viele von ihnen sind in der Regel eher wie einen Milchshake als etwas gesund, aber ohne die Fett und Schuld, die zusammen mit einer echten Milkshake kommt zu probieren.
Shaker Cups sind ein wichtiges Instrument, mit dem Sie Ihr Protein mischen schneller, effizienter und vollst?ndig mobil zu machen. Es gibt nichts Schlimmeres als, dass es Zeit für Ihr Protein-Shake ist aber nicht in der Lage, es zu trinken, weil Sie keinen Mixer geben. Gut, ist dies auch ein Anliegen haben Sie eine Shaker Cup. Gerade über jedes Supplement-Unternehmen hat sie für Verkauf und professionelle meiner Meinung nach sind sie jeden Cent Wert. Alles was Sie tun müssen ist setzen Flüssigkeit (Wasser, Milch, Mandelmilch usw.) in die Tasse, Gie?en Ihre Protein-Pulver in, schlie?en den Deckel und schütteln Sie Sie, bis Sie bereit zu trinken ist. Einfach! Eines der besten Dinge, die Sie tun k?nnen, um sicherzustellen, dass Sie Gewicht verlieren und Get Fit ist nehmen alle die Ausreden machen schlechte Ern?hrungsgewohnheiten zugeordnet. Eine Shaker Cup auf-Hand halten wird genau das tun und es werde erm?glichen es Ihnen, Ihren K?rper zu n?hren, jedes Mal, wenn Sie es brauchen ohne gelegenes Ihren Tagesplan.
Diese drei Tools machen Ihre Gewichtsverlust Ziele viel einfacher zu erreichen. Durch Ihren Nahrungsmitteleinla? genaue, bereitwillig verfügbar und bequeme k?nnen diesen drei Tools Sie einige Normalit?t in Ihre t?glichen Aktivit?ten pflegen die erh?hen die Wahrscheinlichkeit, dass Ihre ultimative Erfolg.
Jared Meacham, MS.Ed., CSCS.
Jared ist ein Fitness Unternehmer, personal-Trainer und anerkannten Gewicht Verlust-Experte. Er ist Sch?pfer von der K?rper Fett Meltdown Gewichtsverlust Programm für Frauen. Er ist auch Eigentümer der Pr?zision K?rper Designs, LLC., und Sch?pfer der Dirty Fitness-Training-Programm.
