الثلاثاء، 14 يونيو 2011

3 Einfach zu folgen Diät-Tipps für natürlichen Gewicht-Verlust

M?chten Sie diese h?sslichen Fette und überschüssigen Pfunde verlieren? Dann sollten Sie gehen für natürlichen Gewicht-Verlust-Methoden. Diese Techniken sind erprobt und getestet, und auch ?rzte und Di?tisten empfehlen. Dies sind die ganzheitliche Methoden, die für Ihre über Fette w?hrend Sie Blockabh?ngigkeit sch?dliche Nebenwirkungen zu verhindern.

Die gute Sache mit natürlichen Methoden ist, dass sie mit Ihrem Lebensstil integriert sind. Wenn Bewegung und gute Ern?hrung eine Gewohnheit geworden, k?nnen Sie erhalten und pflegen eine gute Figur für eine lange Zeit. Fehlt eine Dosis oder eine Di?t-Pille anhalten kann die Rückkehr der Fette oder, schlimmer noch, einige negativen gesundheitlichen Bedingungen führen. Auf der anderen Seite, haben Fettabsaugung und andere Operationen Gefahren und irreversible Risiken.

1. Nicht überspringen Sie Mahlzeiten oder Hungern Sie sich selbst.

Don't stop Aufnahme von Kohlenhydrate! Nichts zu drastisch werden vom K?rper negativ empfangen. Denken Sie daran, dass das Gehirn auf Glucose, das ist die einfachste Form der Kohlenhydrate-feeds. Der Mindestbedarf ist etwa 1200 Kalorien pro Tag. Uberspringen Mahlzeiten, Gewicht zu verlieren ist auch eine sehr schlechte Praxis. Sie k?nnte tats?chlich am Ende gewinnen mehr Gewicht auf diese Weise.

Stoffwechsel antwortet tats?chlich mit jeder Mahlzeit. Wenn Sie eine Mahlzeit überspringen, wird dann der Stoffwechsel in in Ihrem n?chsten, so dass Sie zu viel zu essen verst?rkt werden. Anstatt überspringen Mahlzeiten, haben Sie viele kleine Mahlzeiten innerhalb des Tages. Wenn Sie normalerweise 3 Mal Essen, verteilen Sie die gleiche Menge der Nahrung in 5-7 kleine Mahlzeiten. Das wird Ihren Stoffwechsel kontinuierlich funktionieren ausbilden.

2. Machen Sie essen in Ihrem Bauch l?nger bleiben.

Di?t-Pillen behaupten, sie k?nnen Appetit unterdrücken und Ihre Nahrungsaufnahme reduzieren. Zum Glück gibt es natürliches Gewicht Verlust-Techniken, die Ihnen erlaubt, das gleiche zu tun. Ihr Ziel ist, Lebensmittel zu essen, die schwer von Ballaststoffen sind. Solche Lebensmittel sind Samen und dunkel grünes Blattgemüse wie Spinat und Brokkoli. Fasern ben?tigen gründliche Verdauung, machen die Nahrung im Magen l?nger bleiben. Dadurch wird das Gehirn natürlich Ihren Appetit zu unterdrücken.

Sie sollten auch Ihre Zeit beim Essen treffen. Genie?en Sie jeden Bissen und kauen Sie Essen langsam. Wenn Sie zu schnell Essen, ist Ihre Neigung zu viel zu essen. Es dauert für den Magen, Signale an das Gehirn zu senden, dass es bereits, mit Lebensmitteln gefüllt.

(3) Hilfen Sie Ihre Gewichtsverlust Ern?hrung mit Flüssigkeiten bei.

Ja, Wasser hat eine gro?e Rolle bei der Sie die unerwünschten Pfund zu vergie?en. Wasser dient als Schmiermittel und Katalysator für mehrere Verdauungs- und metabolische Prozesse. Daher müssen Sie mindestens acht 12-Unzen Gl?ser Sü?wasser jeden Tag trinken. Wasser ist erforderlich, um Lebensmittel in einfache Zucker zu konvertieren, die der K?rper verwenden k?nnen. Wenn es nicht genügend Wasser, werden der Zucker als Fett in Ihren Bauch, Oberschenkel und Armen hinterlegt.

Wasser machen auch Sie Gefühl voll für l?ngere Zeiten. Sie bereiten gesunde Nachtische mit Skim oder fettfreie Milch Sorten. Mit crushed Ice und ein wenig Schlagsahne k?nnen Sie diese Desserts belüften und machen sie flaumig. Die Luft und Wasser, die praktisch fettarmes sind, halten Sie für l?ngere Zeiten gefüllte Gefühl. Sie k?nnen auch trinken, Low-Zucker Fruchts?fte und Pflanzenextrakte um Ihren natürlichen Gewichtsverlust-Programm zu unterstützen. Reine grüner Tee, k?nnen beispielsweise helfen Stoffwechsel für die meisten Erwachsenen zu verbessern.

Vielleicht ist es Zeit zu starten nach einen Natürlichen Gewicht-Verlust -Plan, der u alle Vorteile ohne Nebenwirkungen überhaupt geben kann. Auf diese Weise würden Sie Pfund verlieren, w?hrend zur gleichen Zeit Sie Fit und gesund werden würde. Sie würde auch fühlen mehr voller Energie Leben genie?en, wie Sie Ihr gut ausgewogenen Ern?hrung alle N?hrstoffe geben würde, die Ihr K?rper ordnungsgem?? funktionieren muss. Finden Sie mehr über Natürliche Gewicht-Verlust-Di?t-Tipps , die Ihnen helfen kann, erfolgreich in Ihre Bemühungen, Gewicht zu verlieren.