Haben Sie scheinen nie bekommen von Kohlenhydraten verlangen? Der Grund warum Sie st?ndig Kohlenhydrate Sehnen ist, da der menschliche K?rper Kohlenhydrate in Zucker w?hrend der Verdauung-Proze? konvertiert. Diese Zucker beeinflussen die Chemie innerhalb Ihres Gehirns mit Energie steigert und abstürzen. Füttern Ihre K?rper sind diese Kohlenhydrate einen endlosen Zyklus der Gewohnheit oder sucht. Wenn Sie Kohlenhydrate essen werden Sie noch mehr Kohlenhydrate essen wollen. Sie erhalten weiterhin selbst Kohlenhydrate-feed, weil Ihr K?rper ihnen verlangen ist, wenn es zum Absturz zu bringen geht. Es sind wirksame Mittel zur Einschr?nkung der Carb Hei?hunger und der Crash-Zyklus in deinem K?rper ein Ende setzen.
Nahrungcravings sind Zeichen auf Ihren K?rper. Diese Zeichen sagen Ihnen, dass Ihr K?rper ersch?pft ist oder vielleicht Feeling blue sogar. Wenn Sie ersch?pft sind Dein K?rper hat niedrige Serotonin Hormon Inhalt und dieses Hormon ist das Gefühl gut Hormon. Wenn Sie ersch?pft fühlen sind und Ihre Serotonin Ebenen niedrig sind, sendet Ihren K?rper eine Nachricht an Ihr Gehirn Ihnen mitteilt, dass Sie etwas zu holen Sie ben?tigen. Dies ist der Beginn ein verlangen.
Da Serotonin das Hormon, das Sie sich wohl fühlen k?nnen ist, frei Zucker und einfache Kohlenhydrate kleine Portionen von Serotonin. Wenn Sie die Zucker und einfache Kohlenhydrate essen und nutzen Sie die kleine Version des Serotonin fühlen Sie sofort wieder für nur ein kurzer Zeit. Dann das Serotonin beginnt zu verblassen, in den niedrigen Serotonin-Zustand und werden Sie mehr Zucker, Sie fühlen sich besser wieder helfen wünschen. Dies ist wie der fortlaufende Zyklus begonnen hat. Cravings sind überhaupt kein Verhalten Problem, sie real sind.
Eind?mmung ein verlangen kann schwierig sein basierend auf zahlreichen Dinge. Sie k?nnen in einer Umgebung sein, dass Sie zuckerhaltige und einfache Kohlenhydrate oder Sie essen Einflüsse auch verschiedene Stimmungen haben k?nnen, die verleiten Sie zu die einfache Kohlenhydrate essen, die es Ihnen, den Kreislauf zu durchbrechen erschweren wird. Was auch immer der Grund hinter dem Act von Hei?hunger, musst du diese Trigger-Umgebungen, Stimmungen oder auch andere Lebensmittel identifiziert. Führung eine schriftliche Liste der diese Trigger k?nnen Sie erkennen, dass Sie sind im Begriff, den endlosen Zyklus der Carb Hei?hunger geben. Nur durch identifizieren k?nnen diese einfachen Elementen k?nnen Sie verhindern, dass Zucker Essen und greifen auf gesündere Entscheidungen. Unten sind einige nützliche Tipps, die Carb Hei?hunger Einhalt zu Gebieten:
? Trinken Wasser, wenn ein verlangen erleben. Manchmal hat der K?rper einzigartige Art und Weise der dir erz?hlt Durst. Durst kann Hunger verwechselt werden.
? Etablieren Mini-Ziele, die einfache Kohlenhydrate aus Ihrer Ern?hrung zu begrenzen.
? Kombinieren kleinere Mengen von Kohlenhydrate mit einer hohen Protein- und Faser mit Reduzierung von Cravings helfen.
? Vitamine k?nnen Befreiung von Cravings bieten. Stellen Sie sicher, Ihre Forschung das effektivste Vitamin w?hlen tun.
? Wenn Sie Kohlenhydrate, essen müssen w?hlen Vollkornbrot oder h?here Faser Kohlenhydrate (komplexe Kohlenhydrate), damit der K?rper nicht diese fast so schnell wie einfache Kohlenhydrate brennen.
Essen gesunde Lebensmittel und gem??igten Ubung kann auch auf wundersame Weise Cravings einzud?mmen. Cravings sind überhaupt nicht konfektioniert Ideen in die Dieter Welt. Verstehen, genau wie der Begierde Zyklus beginnt, hilft dies Ihnen die Chancen der Uberwindung Ihrer Cravings zu erh?hen.
