Jeden Tag erhalten wir Informationen über Ern?hrung, die Versprechen, K?rpergewicht in kurzer Zeit zu reduzieren, aber sehr wenige echte und dauerhafte Ergebnisse bieten. Dies ist, weil sie nicht gesunde ?nderungen im Lebensstil aufzunehmen und viele Einschr?nkungen haben.
"Verlieren bis zu 6 Kilo pro Woche", "@ Flat in 3 Tagen" oder "Gr??enreduzierung 4 pro Monat," sind einige der falschen Versprechungen, die in vielen verkauft werden diets uns über Radio, Fernsehen, Zeitschriften oder Internet (viele von ihnen unterstützt von "Pers?nlichkeiten" anstelle von Ern?hrungswissenschaftlern), die besitzen keine Mindestanforderungen für eine vollst?ndige und ausgeglichen, dass Bombard, plus es f?rdert nicht k?rperliche Bewegung und gesunde Gewohnheiten.
"sie sind die Wunder Di?ten, dass weit profitieren, sch?digen die Gesundheit der Menschen wie sie sehr restriktiv sind verzweifelt zu Ubergewicht, loszuwerden und unsymmetrisch. Die nur Weg, Herstellung von nachhaltigen Gewicht zu verlieren gesund essen lernen ist, k?nnen die nach Beratung durch einen Facharzt erreicht werden.
FAT Diets!
Das ist richtig. Obwohl dieser Satz scheint es absurd, seit Was ist reduktive Di?ten zu verlieren Gewicht und nicht erh?hen, Evidence abgerufen, indem suchen zeigen die Experten in die entgegengesetzte Richtung. Schlie?lich haben Sie gefragt warum nach folgenden eine Ern?hrung niedrig in Fett und Kohlenhydraten, die verloren Gewicht wieder erreicht ist und sogar Kilo verdienen?
"Indem er verlieren diese restriktive Regimes nicht nur Fett, aber Muskel und Wasser, die die F?higkeit des K?rpers, Kalorien zu verbrennen reduzieren. In der Tat, es gibt Beweise dafür, dass gut entwickelte Muskeln mehr Kalorien zu brennen und, nach strenge Di?t, ihre Gr??e zu verringern und damit Macht des Verbrauchs von Energie, "gem?? der Spezialist.
Hinzu kommt, dass durch die Ern?hrung aufzugeben, die Person zu essen als bevor, erlitt ein noch gr??erer Betrag aufgrund der Beschr?nkungen zurückgibt. Darüber hinaus unterscheidet der K?rper nicht zwischen Reduzierung Ern?hrung und Ern?hrungs-Mangel Status, so, die neigen, eine gr??ere Menge von Fettreserven Notsituationen zu sammeln.
"Wenn diese Ern?hrung wirklich Arbeit weniger Fettleibige Menschen auf der Stra?e w?re. Keiner von der Ern?hrung 'Wunder' von verschiedenen Medien verbreitet werden ist wirksam, und generiert nur Gewicht-Verlust, die schnell erholt.
Warum nicht funktionieren?
In ihrem Versuch, Gewicht zu verlieren viele Menschen gehen Wild aus einer Ern?hrung auf einen anderen, und oft verlassen sie mehrere Male. Laut der Endocrinologist ist dies aufgrund:
Die Mahlzeit Pl?ne sind sehr restriktiv und langweilig, so dass die Versuchung, alte Gewohnheiten zurück.
Regimes, die keine bestimmte Nahrungsmittel (Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen) zulassen sind ungesund.
Ern?hrung, drastisch Kalorien oder unter Berufung auf Lebensmittel (pr?zise und Listen) in der Regel kurzfristig arbeiten, aber das Ziel erreicht, der Patient hat keinen Ern?hrung Plan für den Rest des Lebens, das die Kilo zurück bringt.
Diejenigen, die genug Zeit für kurze Hunger verlieren verwalten nicht reale ?nderungen in Gewohnheiten aufzunehmen, nicht zu tun, die notwendigen ausüben und konsequent auf wirklich gesundes Essen zurückgreifen und verursacht weniger Kalorien, Ihr neue Gewicht stetig beizubehalten.
Unter die Fehler, die Kommentar unterstreicht die mangelnde professionelle Beratung, da gibt es zwar eine Notwendigkeit Spezialist Hilfe, nicht zu ihnen gehen oder auf seine Worte h?ren. Sie k?nnen denken, dass Di?ten Wunder aus der Misere getroffen, aber nie berücksichtigen die m?glichen schweren Folgen und Auswirkungen.
Die Spezialisten kam zu dem Schluss, dass anstatt Gewicht in kurzer Zeit zu verlieren, das "Geheimnis" liegt im mit klaren, die das ultimative Ziel der Behandlung ist, solche zu ?ndern und die Erhaltung einer gesunden Lebensweise, die das bedeutet sollte enthalten ausgewogene Ern?hrung und Ubung auf einer t?glichen Basis, auf jeden einzelnen zugeschnitten. Die Gewicht-Verlust-Di?t allein ist nicht mehr als eine kurzfristige L?sung, als Experten zur Kenntnis genommen.
Gut essen
Wir erkennen, dass die einzige M?glichkeit, eine geeignete di?t essen, die vorteilhaft und dauerhafte Ergebnisse, ohne anstrengend und ohne das Bedürfnis, den Gewicht-Verlust-Plan zu vergie?en führt sch?dliche Gewohnheiten zu ?ndern. "Es ist am besten feststellen, Essen und unterrichten Menschen, die nur mit der Hilfe von Spezialisten erreicht werden kann.
Wenn Sie, denken Sie Gewicht verlieren sollten, wenden Sie sich an einen Endocrinologist oder Ern?hrungsberater, wer wie viele Kilo haben, verbringen bewertet wird, werden design hilft eine personalisierte Ern?hrungs Programm Bewusstsein über die richtige Art und Weise Essen. Bleiben Sie weg von Crash-Di?ten und entscheiden für gesundes Leben nicht nur k?nnen Sie Gewicht verlieren, aber ihre Gesundheit und Lebensqualit?t zu verbessern.
