Wassermelone ist sü? und saftig, so ist es sehr gut geeignet, im Sommer zu essen. Viele Damen Denken des Essens Wassermelonen, Gewicht zu verlieren, aber, sie haben einige Missverst?ndnisse in es. Wenn sie diese Missverst?ndnisse nicht beheben konnte, werden sie die entgegengesetzte Ergebnisse erzielen.
Erstens k?nnen Wassermelonen Speisen angesehen werden. Obwohl mehr als 94 % der Wassermelone Wasser ist, ist sein Zuckergehalt auch recht hoch. Wassermelone mit normalen sü?e enth?lt 5 % Zucker, sodass es h?here Kalorien holt und Ihre Kalorien 250 ist kcal / kg. Das ist um zu sagen, wenn Sie eine sehr gro?e Wassermelone über vier bis fünf Kilogramm essen jeden Tag, es entspricht, dass Sie in 1000, 1250 kcal. Die gemeinsamen Reis Kalorien wir in jeder Mahlzeit nehmen sind etwa 200 kcal. Essen eine Wassermelone ist das Essen fünf bis sechs Schalen von Reis.
Darüber hinaus die Wassermelone ist ein kalt Obst und es ist einfacher, Magen und Milz Schaden, wenn wir zu viel essen. Menschen mit Milz-Mangel, Verdauungsst?rungen und lose Schemel sollte vor allem weniger Essen, oder es wird zu Bl?hungen, Durchfall und Appetitlosigkeit führen. Die gro?e Menge von Wasser in Wassermelone enthaltenen wird verdünnen der Magensaft, verursacht Verdauungsst?rungen und verringerte Immunit?t des Magen-Darm-Trakt.
Zweitens nicht essen Sie zu viel Wassermelone vor dem Schlafengehen. Wassermelone ist reich an Zucker, und wenn es zu viel vor dem Schlafengehen in der Nacht gegessen wird, wird es erh?hen Insulin und f?rdern fat Synthese. Die eben synthetisierten K?rper Fett wird meist in den Bauch gespeichert. Die Ubung in der Nacht reduziert, so dass das Fett ohne Verbrauch gespeichert werden.
Drittens k?nnte Wassermelone nicht verwendet werden, drei Mahlzeiten t?glich zu ersetzen. Obwohl es viele Vorteile von Wassermelone gibt, es ist relativ einfach an N?hrstoffen, die enth?lt nur einer kleinen Menge von Protein und Faser und die Pausen sind alle Zucker und Wasser. Normale Stoffwechsel des menschlichen K?rpers jeden Tag erfordert eine Menge von Protein und eine Vielzahl von N?hrstoffen, so es nicht angebracht ist, Essen Wassermelone anstelle von drei Mahlzeiten pro Tag, Gewicht zu verlieren.
Hier sind drei Tipps in Essen Wassermelonen: Essen weniger das mittlere Fleisch mit hohem Zuckergehalt und k?nnen Sie das Teil in der N?he von Wassermelone Schale; im Sommer konnte Wassermelone Schale Gerichte kochen die gut für Skins und Gewichtsverlust verwendet werden; Sie k?nnen essen Wassermelone anstelle eines Teils der Klammer-Essen. Beispielsweise k?nnen Sie essen Wassermelone und mageres Fleisch, Gemüse, Sü?kartoffeln und so weiter.
Mit einem Wort, sind die richtigen Methoden von Essen Wassermelone hilfreich, Gewicht zu verlieren. Wir sollten versuchen, den Fehler in Essen Wassermelone zu vermeiden und machen unsere ausgewogener Ern?hrung.
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