Ich habe geh?rt, der ein Sprichwort, das geht: "Sie k?nnen nicht aus trainieren Ihre Ern?hrung." Mit anderen Worten, wenn Sie eine Menge von Junk-e-Essen, wird kein Betrag der Ubung, die Sie tun erhalten Sie Ergebnisse. Ich hatte dies die harte Weise lernen. Seit Jahren k?mpfte ich mit in die Gewohnheit Ubung bekommen. Schlie?lich, ich ?nderte meine Denkweise und jetzt ich treiben Sie regelm??ig Sport und es wirklich zu genie?en.
Jedoch, obwohl ich trainieren, war meine Ern?hrung noch das gleiche. Ich es ein wenig durch bereinigt Ausschneiden Soda und meiner Junk-Food-Aufnahme zu beobachten, aber es war nicht genug. Ich war nicht Gewicht zu verlieren. Ich erkannte, dass ich meine Denkweise mit Lebensmitteln ?ndern genauso habe ich mit Fitness.
Das erste was, das ich tat, war, was meine t?gliche Kalorienzufuhr sollte zu berechnen. Ich verfolgt auch mein Kalorien die ersten paar Wochen, um einen Eindruck von der Kaloriengehalt der Mahlzeiten sowie lernen Portion Control. Dennoch, meine gr??te Kampf waren meine Dessert verlangen. Ich war zum Essen Desserts auf einer t?glichen Basis.
In der Regel nach Mittag- und Abendessen m?chte ich etwas sü?. Jetzt nach dem Mittagessen ich erreichen für Obst, aber ich m?chte nach dem Abendessen, Schokolade. Chocoholics drau?en versteht, was ich spreche. Dies ist, wo ich Shakeology nutzen. Wenn Sie nicht vertraut sind, ist es ein Ultra-Premium Nahrungserg?nzungsmittel.
Einige Leute benutzen Protein-Shakes als Dessert ersetzt. Sie k?nnen auch auf Frucht-Smoothies auf dasselbe Ziel erreichen angleichen. Erreichen für Obst ist viel gesünder als geben, um Ihre Lieblings-Festlichkeiten. Wenn Sie über Kohlenhydrat-Aufnahme besorgt sind, führen Sie eine Suche für "Paleo Desserts." Paleo Di?tetiker vermeiden die schlechte Kohlenhydrate in wei?es Mehl und Zucker verfeinert. Sie haben oft gro?e Rezepte für Desserts.
Seien Sie vorsichtig mit dem Protein-Riegel als Einwechselspieler Dessert essen. Diejenigen, die nicht voll von Zucker, sind da sie nur so hoch in Kalorien und Kohlenhydrate als ein Stück Schokolade Kuchen sind zu finden. Das gleiche gilt für Granola Bars, Pudding Snacks, etc., und andere snacks, werden h?ufig als Nahrungserg?nzung vermarktet.
Schlie?lich berauben Sie nicht sich ein Lieblings behandeln einmal in eine Weile. Ich verw?hnen in der Regel einen Tag pro Woche durch den Verzehr von einer meiner Lieblings-Desserts. Ich gehen nicht über Bord mit ihr, aber gerade genug, um zufrieden sein und sehnen sich es nicht für den Rest der Woche. Ich glaube, im Laufe der Zeit die verlangen immer weniger werden.
