Es gibt viele verschiedene M?glichkeiten, Gewicht zu verlieren. Viele Di?ten drau?en Anspruch auf die Bestie und schnellste Weg, um einen killer K?rper zu erhalten. Junge Teens, sind jedoch entt?uscht von Di?ten Mythen, die sie glauben erfüllt sind. Auch Erwachsene sind nicht sicher vor der Di?ten Mythen, die in ihnen von der Kindheit tief verwurzelt worden. Das Problem mit dieser Di?t-Mythen ist, dass sie nicht nur nicht wirksam sind, sie Schaden auch den K?rper.
Hier sind 5 Di?t Mythen, die an der Spitze der viele Gewicht-bewusste Menschen wurden. Leider werden die meisten von ihnen heute die h?ufigsten Di?ten.
1) Zu beseitigen alle Fett aus der Nahrung
Es hat immer geglaubt, dass Fett aus der Nahrung Fett im K?rper wird. Dies ist einer der mehr vernünftig klingenden Di?ten Mythen aber beseitigt alle Fett aus der Nahrung wird mehr Schaden als nützen. Der K?rper stützt sich auf Fett für Energie, Gewebe reparieren und Vitamin-Transport. Ohne Sie werden die k?rpereigene verschiedene Systeme herunter. Stattdessen halten Weg von ges?ttigten Fetten und erhalten eine gesunde Dosis von unges?ttigten Fetts?uren.
2) Fasten ist eine effektive Gewicht-Verlust-plan
Eine Menge Leute denken, dass nicht essen überhaupt die Antwort, wie erfolgreich Di?t. Dies ist einer der Di?ten Mythen, die fast als Tatsache verehrt werden. Nicht essen wird ausziehen etwas Gewicht für eine Weile, aber Zeit geht weiter, wird es tats?chlich wirksame Verlust von Gewicht zu verhindern. Fasten wird der Stoffwechsel sowie get rid von Muskeln und Gewebe im K?rper verlangsamen. Dies kann zu verschiedenen Gesundheitsrisiken und sogar zum Tod führen.
3) Leicht fetthaltige Lebensmittel werden beim Abnehmen helfen
Manchmal ist es schwierig zu wissen, den Unterschied zwischen Weight Loss Mythen und Fakten. Dieser Mythos besagt, dass Essen fettarm Food verlieren Gewicht erleichtern wird. Das ist falsch. Zun?chst einmal ist fettarm nicht gleich kalorienarme. Diese Vermutung dann führt zu Scheinsicherheit von fettarmen Lebensmitteln. So würde Menschen gro?e Mengen davon essen und noch Gewichtszunahme. Einige ern?hrungsumstellung Mythen haben in der psychologischen Aspekt als auch analysiert werden.
4) Kohlenhydrate sind der Feind
N?chsten Kriegsgegner wurde nach Fette Kohlenhydrate. Viele Leute schw?ren, indem Kohlenhydrate Form den K?rper. Dies kann mit anderen Di?ten Mythen wie die NULL-Fat man verglichen werden. Der K?rper stützt sich auch auf Kohlenhydrate Energie zu erzeugen. Ohne Sie haben der K?rper auf Proteine zu verlassen. Eine drastische Erh?hung der Protein kann die Niere besch?digen. Alle einfachen Di?t-Tipps starten Sie eine ausgewogene Ern?hrung.
5) Cholesterin ist b?se
Alle Cholesterin ist schlecht. Dies ist nicht so. Nicht alle Cholesterin ist schlecht, die ist, warum dies auf die kniffliger ern?hrungsumstellung Mythen. Low Density Lipoproteine sind das schlechte Cholesterin die blockieren der Arterien und Herz-Krankheit verursachen. High Density Lipoprotein auf der anderen Seite baut Zellen und wichtigen Hormone, die erstellt.
Mit dieser Di?ten Mythen debunked jetzt wird es einfacher, einen Menü-Plan für den Alltag zu formulieren sein. Hier sind auch einige Tipps, Gewicht zu verlieren. Essen Sie eine Gleichgewicht Mahlzeit. Ubung. Wissen Sie, welche N?hrstoffe für den K?rper von entscheidender Bedeutung sind. Schlie?lich, in den fünf ern?hrungsumstellung Mythen aufgez?hlt früher glaube nicht.
