Steckte Ihre Ausreden!
Sie k?nnen leicht Ihren Tag 5 Schritte hinzufügen und starten auf der Stra?e zu leben, das gesündere Leben Sie immer gewünscht, aber dir selbst, Sie haben nicht die Zeit für.
Diese 5 Schritte werden nicht nur helfen Sie gesünder, sie erh?hen Ihre Energiestufen w?hrend des Tages, motivieren Sie und ?ndern Sie Ihre Lebenseinstellung. Fühlen Sie sich sofort die Verjüngung, die mit Verbesserung Ihrer Gesundheit.
Die 5 einfache Schritte, um eine gesündere SIE:
1) Stretching-
Fügen Sie ein paar einfache stretching Techniken in den Tag und sofort fühlen Sie besser. So oft übersehen, stretching ist eine gro?artige M?glichkeit, Blutfluss im ganzen K?rper zu erh?hen und fast überall getan werden kann. Hier sind einige Ideen:
-auf dem Boden beim Fernsehen.
-sitzen an Ihrem Schreibtisch w?hrend der Arbeit.
-zu Hause beim Lesen dieses Artikels
2) Walking
Walking ist ein fantastischer Weg, um Ihren Lebensstil sowohl physisch als auch psychisch zu verbessern. Beispielsweise ein flotter Spaziergang w?hrend des Mittagessens wird Ihr Geist des klaren und versieht Sie mit physischen Leistung. Wenn Mittagessen keine gute Option ist, wird ein Spaziergang nach dem Abendessen Sie in einen wunderbar entspannenden Abend zu erleichtern. Wenn du kannst, beides! Wenn Sie einen Freund einladen m?chten, nehmen Sie Ihr Ehepartner, einem Kollegen, oder bringen Sie Ihren Hund.
3) Essen gesunde Snacks
Ersetzen Sie die Chips und Sü?igkeiten Sie w?hrend Sie Ihren Tag mit gesünder Optionen wie Obst, Gemüse und Nüsse. Ihr K?rper wird die zus?tzliche Vitamine und Mineralien willkommen. Hinzufügen, dass Sie diese gesunde Leckerli in den Tag mit der zus?tzlichen Energie versorgen werden haben Sie vermisst. Ihr K?rper ist eine Maschine und die Lebensmittel, die Sie essen ist der Brennstoff, der beeinflussen, wie es durchführen wird. M?chten Sie Ihre besten, rechts durchführen?
4) Mehr Wasser trinken
Unser K?rper ben?tigen Wasser normal und Energie-Ebenen zu erhalten. Wasser hilft, n?hren Sie und halten Sie gesund durch Hilfe bei der Beseitigung der Giftstoffe im K?rper. Ein Mangel an richtigen Wasserst?nden im K?rper kann zu zus?tzlichen Stress, Kopfschmerzen, Schwindel, Dehydratation führen. Dies kann t?glich von ein paar extra Schlucke des Wassers verhindert werden.
5) Denken positiv
Ich kann nicht betonen, wie wichtig dieser Schritt zu Ihrem Erfolg als gesünder ist. Suche nach etwas positives in alles, was, die Sie tun, schafft eine Umgebung, die für ein unglaubliches Gefühl des Wohlbefindens. Positiv wird helfen, Sie zu halten zu motivieren und konzentrierte sich auf Ihre Ziele.
Welchen Schritt werden SIE zuerst Ihren Tag hinzufügen?
Al genie?t anderen ihre Gesundheit und Gewicht Verlust auf seinem Blog http://www.whoisalpratte.com/Ziele zu helfen
