Es gibt viele Fettverbrennung Erg?nzungen auf dem Markt, aber wussten Sie, dass drei sehr h?ufig Lebensmittel effektiv Burn Fat nachweislich sind, sie zu Energie machen und verlangen reduziert? Diese Lebensmittel sind oft in unserer Küche Vorratskammern sitzt, und Forschung zeigt, dass Menschen, die jeden Tag Portionen dieser Lebensmittel essen erfolgreicher langfristigen Gewichtsverlust als diejenigen sind, die mehr auf Fett-Brenner allein verlassen.
Wir untersuchen, wie diese Lebensmittel K?rperfett zu verbrennen, machen sie zu Energie und Cravings im Laufe des Tages zu verringern helfen k?nnen.
Bohnen
Bohnen sind beliebt bei Gewicht-Beobachter aus drei Gründen; darin enthaltenen N?hrstoffe Kohlenhydrate au?er, sie haben Naturfaser, und sie k?nnen Cravings im Laufe des Tages reduzieren. Die meisten Bohnen vor allem enthalten Kohlenhydrate, aber haben gute Mengen Protein und Faser als auch. Der Kohlenhydrat- und Inhalt der Bohnen macht sie eine gute Quelle von Aminos?uren, die bei der Bereitstellung von Energie w?hrend des Tages Fettverbrennung hilft.
Aber was machen Bohnen besondere ist, dass sie viele der Faser im Vergleich zu den meisten verarbeiteten K?rner enthalten. Essen Faser besteht aus harten Peptidoglycans, die schwer zu verdauen, und deren Verarbeitung dem Verdauungssystem verursacht eine big Training bei der Verdauung. Fasern verhindern Kohlenhydrate zu schnell in die Blutbahn, raschen Anstieg des Blutzuckers zu verhindern aufgenommen werden. Es hilft auch mehr vollere halten, weil das Essen mehr Zeit nimmt zu verdauen. Um optimale Ergebnisse zu erzielen sollte Bohnen plain ohne zus?tzlichen Fett und Zucker zu vermeiden, zu viele Kalorien und einfache Kohlenhydrate serviert werden.
Magermilch
Calcium ist unter alle Lebensmittel, die Fette zu verbrennen, die am popul?rsten bekannten Stoffwechsel-Booster. Calcium wird nachgewiesen, um bei der Gewichtsabnahme zu helfen, und Menschen, die oft weg von Milch-Produkte bleiben haben eine harte Zeit, Gewicht zu verlieren in langfristige. Aber Leute, die Erzeugnisse auf Milchbasis in Di?ten enthalten verloren mehr als drei Mal so viel Gewicht als diejenigen, die nur selten Milch trinken.
Magermilch enth?lt die geringste Menge an Kalorien in der Milch-Gruppe. Viel Gemüse auch enth?lt Kalzium wie Brokkoli, aber Milchprodukte sind immer noch die beste Quelle. Fettreduziert, 2 %, 1 % oder fettfreie Milch bietet die gr??te Menge an Kalzium mit der geringsten Anzahl von Kalorien.
Grüner Tee
Dieses Produkt wurde seit der Antike verwendet, und wurde als eine natürliche Fett-Brenner jahrelang von Dieters verwendet. Es enth?lt viele Produkte, die helfen K?rperfett zu verbrennen und Gewicht zu reduzieren. Tees enthalten viele starke Antioxidantien, die hilft, deaktivieren Sie Zellen potenziell Krebs freier Radikale so Zellen gut funktionieren k?nnen. Es enth?lt auch Koffein, natürlicher Stimulant, die hilft, Gehirnfunktion und Fettstoffwechsel ohne die Nervosit?t zu verbessern. Koffein ist auch eine schonende Diuretikum, die zur Beseitigung der Abfallprodukte in Energiestoffwechsel.
Natürliche grüner Tee ist sehr effektiv bei der Fettverbrennung. Personen, die 4 bis 6 hot Tassen grüner Tee pro Tag trinken verlieren mehr Gewicht als Personen, die nie überhaupt Tee trinken.
Ein weiteres gemeinsames Element erw?hnenswert: Wasser
Obwohl manchmal als ein Mythos verwechselt, Trinken ein Glas Wasser vor den Mahlzeiten nachweislich um Gewicht-Verlust zu unterstützen. Obwohl klarem Wasser keine N?hrstoffe enth?lt, ist es noch wichtig im Fettstoffwechsel. Es hilft Gleichgewicht K?rper Natrium, so dass Zellen optimal Fett verbrennen k?nnen. Es auch transportiert Vitalstoffen in das Gewebe für gut funktionieren und F?rderung der Heilung auf besch?digte Zellen. Es hilft auch Appetit zu reduzieren und Sattheit zu f?rdern. Auf diese Weise Wasser hilft Keep Stoffwechsel laufen auf maximale Effizienz.
Nieren gelten die Erstfiltration Anlage unseres K?rpers. Wasser verwendet, um wegtragen Abfallprodukte in Stoffwechsel, und dabei so macht eine wichtige Ressource für die Nieren Wasser. Aber wenn Wasser nicht ausreicht, ist eine Funktion der Nieren einem anderen lebenswichtigen Organ, der Leber übertragen.
Die Leber ist auch Funktionen als Filtration Organ, obwohl nicht so effizient wie Nieren as-Liver zahlreiche Funktionen wie Drehen Fett in Nutzenergie ausführt. Aber wenn die Leber mit zus?tzlichen Aktivit?t wie das Blut-Filterung ausgeführt, kann nicht es Fett in Energie effizient machen. Das ist der Grund warum trinken viel Wasser beschleunigen Metabolismus wichtig ist.
Um Gewicht zu verlieren zu starten, müssen diese 3 Lebensmittel die üblichen Lebensmittel zu helfen Fett zu verbrennen ersetzen. Lassen Sie es einen Punkt, eine zus?tzliche 64 Unzen Wasser pro Tag um die konsistente und dauerhaftere Gewichtsverlust machen zu trinken.
Megan Hart ist seit 13 Jahren Gewichtsverlust beteiligt. Sie schreibt über Ern?hrung und Di?t Ideen auf ihrem Blog Proactol Plus berichten. Lesen Sie mehr über abnehmen, Gewichtsverlust und Di?t-Pillen, finden Sie auf ihrer Website Proactol Plus Bewertungen.
