Aufwachsen ich war als ein Rake skinny - 16 ich war 5'10 und hatte nur eine Taille 22 ". Ich war an mehreren Schule Sport-Teams einschlie?lich Basketball, Langlauf ausgeführt und Feldhockey beteiligt; und ich a? wie die sprichw?rtliche Schwein. Egal, was ich a?, oder wie viel ich a? ist offenbar nicht, ich habe nie auf Gewicht.
Das war vor 20 Jahren. vor 2 Jahren fand ich mich in meine Mitte der drei?iger Jahre und total Out-of-Shape. Der Stoffwechsel verlangsamt als Sie Altern und Post 30 ist, wenn die meisten Leute beginnen zu wirklich bemerken.
W?hrend ich nie habe fettleibig, ich erhalten, was ich prüfen, war übergewichtig, und ich hatte ein Recht offensichtlich Gut wachsen. Ich war nicht in Sport, nicht wirklich überhaupt au?erhalb des Hauses mit Ausnahme von der gelegentlichen einfachen Spaziergang mit der Familie aktiv t?tig.
Meine Arbeit bestand aus meist auf meiner Rückseite an einem Computer-Fünfundneunzig Prozent der mein Tag - die meine Gesundheit ein Bit unterstützen nicht sitzen.
Nachdem eine 2-j?hrige zu der Zeit, und eine andere Neugeborenen, fand ich mich k?mpfen zu halten mit wie aktiv sie immer waren.
Genug bald genug, und ich beschloss ich hatte, etwas dagegen zu tun. So begann ich zu Fu? mehr, mehr mein Fahrrad Reiten, und w?hrend es ein wenig im Laufe des Sommers half, einmal das Wetter stellte sich fand ich mich wieder auf Platz eins.
Also begann ich im Frühjahr ein Fitness-Studio. Ich ging drei Tagen pro Woche, ich steckte es, stie? ich mich st?ndig h?rter - mehr Gewichte heben dabei mehr Wiederholungen, tun mehr knirscht... denke, was war das Ergebnis? Bekam ich merklich st?rkere, geriet meine Arme und Beine menschenwürdige Form, aber mein Bauch? Nun, ging, die nie wirklich Weg.
Ich hatte des Muskels, meine Core war stark, aber ich hatte noch Bauch Fett. Es würde nicht nur Weg gehen; so tun was ich? Mehr knirscht, meine abs, Zielen mehr Gewichte, h?ufiger... es immer noch nicht helfen.
Warum funktionierte nicht mehr knirscht? Erstens, es gibt nicht so etwas wie spot Fettabbau - dh Sie k?nnen nicht nur Ziel ein einheitlichen Raums wie Ihr Bauch und arbeiten auf nur Fat es.
Verlieren Sie Bauch Fett die Rechte Weise
Also, was hat geholfen? Was tun ich, die mir diese hartn?ckige Bauch Fett vergossen geholfen?
Erstens: ich ging hinaus und bekam einige Bildung, und nach der Arbeit mit Fitness-Profis ich habe zwei Dinge. Ich aufgeh?rt zu gehen in die Turnhalle (obwohl ich noch zu Hause arbeiten,), und ich meine Ern?hrung überarbeitet.
Ubung sollte ein wichtiger Teil jedes Gewicht oder Fettabbau Aufwand - Ubung hilft, Ihren Metabolismus anzuregen - ein h?herer Stoffwechsel erh?ht die Menge an Kalorien Ihre Burn ohne sogar zu versuchen.
Keine Menge Ubung allein wird alle Ihre Tummy Fat, jedoch zu entfernen. Kein Betrag von Herz-Kreislauf wird Ihnen diese letzten anhaltenden Unzen Fett vergossen, die diese herrliche abs, die Sie wissen, dass Sie unter verstecken.
Zweitens müssen Sie Ihre Ern?hrung zu überarbeiten. Haben Sie eine ungesunde oder nur schlecht ausgewogene Ern?hrung, wird Ihr K?rper weiterhin zus?tzliche Kalorien um Ihren Magen zu lagern. Sie k?nnen einfach durch Herausschneiden Elemente wie Soda und Sü?igkeiten und auch Bier starten.
Ich empfehle nicht drastische Ver?nderungen zu schnell (es ist schwer zu bleiben motiviert mit drastischen Ver?nderungen, klein anfangen und Aufbau), schneiden Sie eins der ersten Woche, etwas anderes den n?chsten, und arbeiten zu erh?hen die Protein-Aufnahme, und reduzieren Ihre Kohlenhydrat (Kohlenhydrate)-Aufnahme zur gleichen Zeit.
Wenn Sie verlieren Bauch Fett der richtige Weg m?chten, müssen Sie arbeiten auf beiden Di?t und Ubung in Kombination.
Der beste Weg zu verlieren Bauch Fett ist zweigeteilt. Essen Sie rechts, üben Sie rechts aus. Helfen Di?ten Sie vergossen Gewicht k?nnte, und zumindest in der kurzfristige Hilfe sehen Sie Ergebnisse, aber wie oft dauern sie? In der Regel nicht lange genug, weil die meisten Di?ten nachhaltige nicht.
Besuchen Sie meine Website, verlieren Bauch Fett Ubungen, zu lernen, wie zu verlieren Bauch Fett den richtigen Weg durch eine ordnungsgem??e ausgewogene Ern?hrung, die, Sie werden nicht hungern, und durch konsistente einfache Ubungen, die Sie, zu Hause, am Arbeitsplatz und sogar tun k?nnen im Auto fahren!
