In diesem Artikel wird nicht Sie alle Geheimnisse der sexy Gewicht Verlust Methoden finden, die durch die Fitness-Gurus gef?rdert werden. Stattdessen wird mit Ihnen die offensichtlichen Gründen Teile ich warum Sie und hunderte von Millionen von Menschen aus allen Teilen der Welt überladen sind.
Gewichtszunahme Grund Nummer # 1: Energie-Uberschuss.
Der Hauptgrund, warum du Bauchfett hast, der Hauptgrund, warum hast du schlaffe Arme und der Hauptgrund, warum Sie k?mpfen passt in Ihre Lieblings-Jeans, ist einfach, weil Jahren Ihren K?rper Ihnen habe mehr Energie geben wurden als es tats?chlich ben?tigt.
Wir bekommen die Energie aus der Lebensmittel, die wir essen und diese Energie kommt in Form von Kalorien. In Jahren haben Sie viel zu viele Kalorien verbraucht wurden die Energie-Uberschuss erstellt. Diese überschüssige Energie sp?ter verwandelte sich in Fett und wird jetzt durch Ihren ganzen K?rper gespeichert.
Ich wei?, dass dies nicht, sexy, aber das ist die Realit?t klingt. Sie a? zu viel und der, die Ihr K?rper Fett Ebenen dramatisch zugenommen haben.
Gewichtszunahme Grund Nummer # 2: Mangel an k?rperlicher Aktivit?t.
Ein weiterer offensichtlicher Grund, warum Menschen Fett zu gewinnen, ist, weil sie nicht genug auszuüben. Sie müssen die Energie zu verwenden, die Sie erhalten aus der Lebensmittel, die Sie sonst Essen, dass Energie in Form von Fett gespeichert werden sollen. Wenn Sie nicht k?rperlich aktiv sind dann kein Wunder, die du L?sung zum Abnehmen und sehen suchst, wenn ich sage, dass Sie mehr ausüben müssen, ich meine nicht, dass Sie gehen in die Turnhalle und pumping Iron starten müssen.
Das w?re sch?n, aber, die hat nicht funktioniert. Extreme Ans?tze zu Fitness funktionieren nicht, weil sie die Person ausgebrannt und demotivierte verlassen.
Alles, was Sie tun müssen ist, bewegen Sie einfach mehr. Im Park gehen oder ein wenig früher aufwachen und zu Fu? oder sogar um Ihre Nachbarschaft jog. Versuchen, aus Ihrem Alltag und etwas neues zu tun, tun Sie etwas, das Ihnen erlaubt, zu verbessern, Eures Wesens, tun Sie etwas, das Ihnen Blick und Gefühl gesund.
Hier ist eine Liste der einige einfache Dinge, die Sie tun k?nnen, um mehr Kalorien zu brennen:
SwimmingWalkingCyclingDancingStanding anstatt der Sitzung vor Ihrem Computer (für diese müssten Sie ordnen die H?he Ihrer Workstation von setzen einige Bücher unter Ihren Laptop oder Kauf Stand-up-Schreibtisch, der teurere Option ist)
Das ist es. Sie müssen nicht neu zu erfinden das Rad und überkompliziert Dinge. Einfach auf das wesentliche konzentrieren Sie, und verschieben Sie einen Schritt zum n?chsten. Wenn Sie weitere Informationen zum Gewicht lesen Sie in meinem letzten Artikel darüber, wie der schlaffe Armeget rid verlieren m?chten.
