Beim fokussieren auf Gewicht zu verlieren; Was ist Ihr Hauptziel? Schneiden Sie deutlich Kalorien Sie? Starte Sie pl?tzlich verbringen viel Zeit damit weltlichen, sich wiederholende Training? Konzentrieren Sie streng auf Ihre Herzfrequenz für einen bestimmten Zeitraum auf einem bestimmten Niveau zu halten? Wenn Sie ja eine oder alle diese Fragen beantwortet, verschwenden Sie einige wertvolle Zeit mit Ihrem Gewicht-Verlust-Bemühungen. Wenn Sie Gewicht verlieren, Weg halten Sie und bleiben Sie gesund Sie Ihren Fokus ?ndern müssen.
Schneiden eine betr?chtliche Anzahl von Kalorien aus Ihrer Ern?hrung ist ziemlich gef?hrlich. Di?t-Alternativen, wie die kohlenhydratarme Ern?hrung k?nnen auch ziemlich gef?hrlich sein. In der Tat arbeiten die meisten Di?ten, auf dem Markt heute, gegen Sie, anstatt mit Ihnen. Ja, sie versprechen Gewicht-Verlust, aber sie sind wirklich verwirrend Ihre K?rper - speziell den Stoffwechsel.
Wir alle hoffen, dass wir über diese magische Pille oder Di?t, die uns den K?rper geben wird, den wir immer gewünscht haben ausgeführt wird; eine, die auch uns helfen wird es bleiben, ohne zu viel Aufwand. Es gibt; jedoch nichts dergleichen. Wenn Sie Gewicht verlieren, und was Sie versucht haben hat noch nicht funktioniert, ist es Zeit anfangen, au?erhalb der Box; Es ist Zeit, starten Sie einen offenen Geist zu halten.
Einer der wichtigsten Faktoren, Gewicht zu verlieren ist mit die Mentalit?t, gesund. Gesund wird, bedeutet das nicht, dass Ihr Arzt Ihnen einen Persilschein gibt; Das hei?t, Sie die rechten Nahrungsmittel essen sind und ordnungsgem??e physische Aktivit?t teilnehmen. Daher, wenn Sie Gewicht verlieren, h?ren Sie auf, darüber nachzudenken, und die Konzentration auf Gewicht zu verlieren. Stattdessen konzentrieren sich auf einen gesunden Stoffwechsel.
Einer der ersten Tricks zu einer gesunden Stoffwechsel ist zu Ihrem K?rper den Kraftstoff geben, die, den es braucht. Wir alle wissen, dass unsere K?rper eine bestimmte Anzahl an bestimmten N?hrstoffen brauchen; jetzt ist es Zeit, tats?chlich es bieten was sie brauchen. Anstatt mit Schwerpunkt auf das Essen pyramid und immer frustriert, Mittelpunkt der Mahlzeiten, die Protein, Fett, Obst und Gemüse und Kohlenhydrate enthalten. Wenn Sie Sie sich diese Arten von Mahlzeiten, die meisten der Zeit füttern, Ihr K?rper beginnt zu besser funktionieren.
Uber die rechten Nahrungsmittel essen, ist Portionsgr??e sehr wichtig. Wir haben - als Gesellschaft - verloren was richtigen Portionsgr??en sind aus den Augen. Die meisten der Ihrer Teilstücke sollte nicht gr??er als ein halbes Cup. Das klingt wie eine unbedeutende Menge der Nahrung, aber wenn Sie die richtigen Arten von Lebensmitteln, bei jeder Mahlzeit essen, werden Sie viel zufrieden. Teile sind wichtig, aber so ist die Anzahl der Mal pro Tag, die Sie essen. Vergessen Sie den alten Mythos von drei Mahlzeiten am Tag; Sie sollten kleinere Mahlzeiten alle 2 bis 3 Stunden stattdessen Essen.
Essen, allein, wird nicht Ihren Stoffwechsel steigern; Es wird helfen, aber wird es nicht das vollst?ndige Potenzial bringen. Erreichen maximale Potenzial müssen Sie auch bauen schlanken Muskelmasse. In der Tat haben Sie weit mehr Muskelmasse als Fett. Zu diesem Zweck müssen Sie in eine richtige St?rke Training Routine 2-3 Mal pro Woche für ca. 30 Minuten teilnehmen; nicht mehr Herz-Kreislauf-Routinen. Der Muskel-Aspekt Ihrer Gesundheit ist wahrscheinlich, das wichtigste.
Die Kombination dieser Faktoren und ?ndern Ihren Fokus auf Gesundheit anstatt Gewicht Verlust geben Ihnen gro?e Vorteile. Sie haben nicht nur Ihre Gesundheit, aber einen K?rperbau, die Sie nie durch die Teilnahme an den neuesten Di?ten erworben haben k?nnte. Ihre Skala wegwerfen, aufh?ren zu versuchen, Gewicht zu verlieren und Start kümmert sich Ihr K?rper und Sie werden eine ganz neue Person, bevor Sie sie kennen.
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