Ist es eine sehr h?ufig vorgeschriebenen Vorgehensweise, aber ben?tigen Sie wirklich Cardio-Workout zu verlieren Bauch Fett? Entsprechend viele ist es wesentlich, laut anderen v?llig unn?tig - wie tun Sie bestimmen, welche Meinung Recht ist?
Was ist Cardio?
Was Menschen denken, wenn Sie von Cardio-Workout sprechen ist eine Stunde auf dem Laufband, Crosstrainer, oder station?ren Fahrrad. Kein Zweifel, wenn Sie jemals Zeitrechnung schwierig zu verlieren Gewicht oder Ton bis investiert haben, Sie haben wahrscheinlich dort gewesen und getan, bin ich richtig?
Wie viel haben Sie ihn (oder Sie) es genie?en? Wie sind die Ergebnisse?
W?ren Sie interessiert, einen besseren Weg?
Welche Cardio wirklich ist, oder sollte man sich als:
Anstelle von Herz zu denken als lange geistlose Zeitr?ume der langweilig wiederholte Ausführung auf einem Laufband oder Reiten auf dem Fahrrad definieren Cardio als jede Ubung, die St?rkung das Herz-Kreislauf-System funktioniert. Dazu bearbeiten Sie erh?hen Ihre Herzfrequenz, Ihre Lungen Arbeiten bekommen und die Anstrengungen in Gang zu halten.
Lassen, die für eine Minute in empfangen und dann lassen Sie uns erneut den Punkt dieses Artikels - Beantwortung der Frage: ben?tigen Sie wirklich Cardio-Workout zu verlieren Bauch Fett?
Bevor wir das tun, lassen Sie mich eine andere Tatsache erkl?ren. Mehr magerem Gewebe haben Sie in Ihrem K?rper mehr Kalorien verbrennen Sie ganzen Tag lang. Magerem Gewebe enth?lt Muskeln und inneren Organe wie Sie Herz und Leber und so weiter.
Um zurück auf den Punkt - weitere magerem Gewebe brennt mehr Kalorien und Fett im K?rper reduziert mehr Kalorien zu brennen. So, w?hrend eine Stunde von Herz auf dem Laufband Kalorien gebrannt wird, was denken Sie geschieht, wenn Sie beendet? Ziemlich viel, stoppen Sie brennen Kalorien.
Eine bessere M?glichkeit?
Wie lange sind Sie auf dem Laufband, bevor Ihre Herzfrequenz steigt und Ihre Atmung ruft schwere? Das ist so lange, wie Sie dort sein müssen. Sobald Sie beginnen Gefühl, Ihre Herzfrequenz-Aufstieg, und Ihre Atmung beginnt immer schwerer ist es Zeit, um aus der Tretmühle und H?he etwas Gewicht übt - so viel Gewicht wie Sie brauchen, um für die Ubung zu schwierig sein.
Warum tun es auf diese Weise?
-Weight Ubungen nehmen weit weniger Zeit als traditionelle Cardio-Workout.
-Mit Gewichten hilft magerem Gewebe in Ihrem K?rper zu erstellen.
-Mehr magerem Gewebe bedeutet mehr Kalorien verbrannt, auch wenn Sie nicht arbeiten aus.
Ben?tigen Sie wirklich Cardio-Workout zu verlieren Bauch Fett? Meine Antwort ist Nein, zumindest nicht im traditionellen Sinne.
Es ist wirklich nicht kompliziert, noch nichts neues, aber so viele Menschen Sie nicht es falsch und Abf?lle unz?hlige Stunden auf dem Laufband ohne zu sehen, die besten Ergebnisse. Uber zu Verlieren Bauch Fett Ubungen wir erkunden intelligenter arbeiten nicht h?rter, schauen wir uns bessere M?glichkeiten für Sie zu verlieren Bauch Fett.
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