Um Ihr Gewicht reduzieren und ein gesünderes Leben müssen Sie in Ihrem Lebensstil dauerhafte ?nderungen erstellen Hauptverschiebungen zu machen. Ben?tigt wird lediglich kleine ?nderungen auf einer einheitlichen Grundlage zu machen, um unbegrenzte Erfolg zu schaffen. In diesem Artikel Teilen ich mit Ihnen 3 einfache und wirkungsvolle Tipps zur Verringerung der Ihr Gewicht, die gro?en Lebensstil ?nderungen erfordert.
Mehr Wasser trinken Tipp # 1:
Ich verstehe, dass dies unz?hlige Male durch andere vorgeschlagen worden hat, aber es braucht wieder erw?hnt werden, da Wasser wirklich der Natur Wunder Gewicht-Verlust-L?sung ist. Hier ist der Grund. Die meisten Menschen sind chronisch dehydriert, aufgrund überm??ige Mengen von Soda, Kaffee oder Alkohol trinken. Was geschieht mit dem K?rper, in diesem Fall ist es geht auf die Uberlebensmodus und beginnt um Wasser zu behalten. Der K?rper nicht erfordern viel essen, Leben, aber es braucht Wasser für überleben, also wenn es nicht genug, es immer ist gespeichert wird. Ich habe Kunden bis zu 30 Pfund lassen Sie einfach durch Eliminieren von Soda und mehr Wasser trinken. Wenn der K?rper wei?, es wird immer die erforderliche Menge an Wasser jeden Tag, wird es die beibehaltenen Flüssigkeiten im K?rper ver?ffentlichen, da sie nicht mehr ben?tigt wird. Nach kurzer Zeit werden Sie feststellen, das Wasser hat dazu beigetragen, Sie Ihr Gewicht zu reduzieren, hat werden genommen Zoll Ihre Taille und Ihre Kleidung besser passen.
Tipp # 2 erstellen einen benannten Essen-Bereich:
Wenn Sie eine Herausforderung mit naschen w?hrend des Tages oder am Abend ist es eine einfache L?sung. Anstelle des Versuchens zu beschr?nken Sie sich von Lebensmitteln oder Snacks, schafft nur einen st?rkeren Wunsch für die Lebensmittel, g?nnen Sie sich Berechtigung zu essen, was Sie wünschen, so lange, wie Sie eine Regel folgen. Die Regel ist, dass Sie essen müssen an einem designierten Essbereich ohne Ablenkungen wie die TV, ein Buch oder einen Computer. Durch Benennung von einem Essbereich wie Ihre Küche-Tabelle oder Pause-Zimmer in der Arbeit wird es drastisch reduzieren Kalorien, reduzieren Ihre Lebensmittel Rechnung und helfen Ihnen, Ihr Gewicht reduzieren. Der Grund, dies ist eine wichtige Sache zu tun ist, da wir so viele gedankenlos belegen Kalorien Essen an die TV, auf dem Computer beim Kochen oder andere Aufgaben zu tun.
Wir essen, ohne zu denken und zu der Zeit, die wir, es erkennen ist die ganze Tüte Chips verschlungen. Dieser unbewussten Verhalten geschieht nicht von Hunger sondern von eine emotionale Bindung an Essen. Deshalb k?nnen wir essen so viel an die TV und nie das Gefühl voll. Essen oder naschen kann nicht aufgel?st werden, dass irgendein Gefühl erleben wir es nur mehr Gewicht auf unsere K?rper setzen. Um dieses unbewussten Verhalten zu vermeiden, lassen Sie sich Berechtigung zu essen, was Sie m?gen, an Ihre designierten Essbereich und Ablenkungen loszuwerden. Vollst?ndig mit den Lebensmitteln vorhanden sein, und richten Ihre Aufmerksamkeit auf Essen. Sie werden schnell feststellen, dass die Tüte Chips seinen Reiz verliert, schnell, wenn wir an den Fernseher oder Computer entfernt gedankenlos snack kann nicht.
Tipp # 3 tun Selbst-Hypnose
Zur langfristigen ?nderungen in Ihrem Gewicht und einen gesünderen Lebensstil Leben dann ist es sehr wichtig, Ihren Verstand für den Erfolg der Bedingung. Wenn Sie mit Menschen, die sprechen bei der Freigabe Gewicht erfolgreich waren und führte ihn ab, erkl?ren sie Ihnen, dass sie brauchten, um ihre Beziehung mit Essen und Essen sie bedeutete zu ?ndern. Selbst-Hypnose ist eine leistungsf?hige und effektive M?glichkeit zu überholen den Geist haben eine gesunde Wahrnehmung von Lebensmitteln, Verhaltensweisen erstellen, die Ihren gesunden Lebensstil zu unterstützen und Ihr Selbstwertgefühl zu erh?hen. Die einfachste M?glichkeit, selbst-Hypnose üben ist von ein paar Minuten zu entspannen Sie sich und dann liefern positiv, erhebend Vorschl?ge in den Sinn.
Die ideale Zeit für dies ist erste, was am Morgen und beim liegen im Bett vor dem Einschlafen. Dies sind die besten Zeiten, um Praxis selbst-Hypnose, weil unserer Gehirnwellen in diesen Zeiten natürlich in den self-hypnotic Zustand sind und der unterbewusste Verstand Empf?nglichkeit für Vorschl?ge erh?hte hat. So bevor Sie raus aus dem Bett am Morgen oder vor Driften zu schlafen, nehmen Sie einen Moment Zeit, um Ihre Augen schlie?en und g?nnen Sie sich positive Vorschl?ge, die Ihre Ziele und Absichten zu unterstützen. Sie k?nnen g?nnen Sie sich eine Vielzahl von Anregungen oder einfach das gleiche mindestens zehn Mal wie ein Mantra wiederholen. Hier sind einige Beispiele für positive Vorschl?ge zur Gewichtsreduktion:
Ich weniger essen und fühle mich voller
Ich mache konsistente gesunde Entscheidungen jeden Tag
Mehr Wasser, das ich trinken w?scht je mehr das Gewicht
Gesunde Lebensmittel sind k?stlich und unterstützen meine gesunden Lebensstil
Ich liebe mich und meine Entscheidung, gesünder werden
Wenn Sie folgen Sie diesen einfachen Spitzen, dass Sie sich mit den Ergebnissen überraschen werden, erzeugt es in Ihrem Leben. Um Ihr Gewicht zu reduzieren, müssen Sie extreme ?nderungen vornehmen, um Ihren Lebensstil nur mit den einfachen Dingen übereinstimmen, die den gr??ten Unterschied machen. Jetzt ist die Zeit, das gesunde Leben leben, die, das Sie wünschen!
John Weir ist ein preisgekr?ntes Board Certified Hypnotiseur und Certified Instructor durch die nationalen Gilde Hypnotiseure. Seit dem Jahr 2000 hat John helfen Menschen ihre Tr?ume zu erreichen und Verbesserung der Qualit?t ihres Lebens über Hypnose und NLP. Besuchen Sie für weitere Informationen über Hypnose und John Weir bitte http://www.johnweironline.com/. Wenn Sie sich im Komfort Ihrer Heimat Download eine Hypnose-Session hypnotisiert heute durch das gehen zu http://www.hypnosisaudiomall.com/
