In diesem Artikel erfahren Sie von 10 Tipps, wie Sie etwas Gewicht verlieren! So straff sitzen, schnappen Sie sich eine Notebook, notiere einige Anmerkungen und ?ffnen Sie Ihre Meinung auf neue Dinge.
# 1: Langsamer Essen
Wenn Sie ein schnelles Esser sind, stehen die Chancen, dass Ihr K?rper mit Ihnen, Sie hungriger für l?ngere Zeit Schritt zu halten ist nicht. Verlangsamen, und Sie werden feststellen, dass Ihr verlangen, ohne Sie so viel essen weggehen.
# 2: Get Lebensmittel nach dem Essen
Versuchen Sie nicht, Lager bis auf Lebensmittel Wenn Sie hungrig sind Studien haben gezeigt, dass Menschen, die Lebensmittel auf nüchternen Magen kaufen tendenziell in den Lebensmitteln schlechte Entscheidungen, die sie erhalten. Einige gesunde Lebensmittel zu essen, bevor Sie auf den Kopf heraus, so dass Sie darauf verzichten, fetthaltige Lebensmittel zu kaufen.
# 3: Nehmen die Treppe
Opting zu anstelle von einer freien Aufzug-Lift zu Fu? kann sich als vorteilhaft, wenn Sie den Aufzug in der Regel jeden Tag nehmen. Versuchen Sie die Treppe für ein paar Tage, und Sie werden feststellen, Ihre Energie langsam hinauf.
# 4: ?fter kleinere Mahlzeiten essen
Reduzieren Sie Ihre Kalorienzufuhr t?glich und verbreiten Ihre Mahlzeiten zu ca. 5 Mahlzeiten t?glich, und Sie werden ein schlanker Gürtellinie feststellen. Diese Technik hilft, Ihren Stoffwechsel erh?hen und ganzen Tag abnehmen.
# 5: Ausübung angenehm machen
Einer der Hauptgründe, warum die Menschen nicht auszuüben ist, weil es ist langweilig und nicht lustig, einer der Wege, wie, die Sie dieses Problem beheben k?nnen, ist durch Musikh?ren w?hrend des Trainings. Greifen Sie sich eine kleine Musik-Player und Sie werden gut zu gehen.
# 6: Halten Sie Ihren K?rper aktiv
Wenn Sie zu Hause sind nichts zu tun aber Fernsehen, dann Sie k?nnen nicht jeder Schuld aber selbst für die Sie suchen. Verbleibenden aktiven führen h?ufig zu Gewicht-Verlust-Erfolg wird.
# 7: Lachen ist Schlüssel
Gezeigt oft lachen hat, dass aus Kalorien verbrennen, haben einige Witze zu erz?hlen? Nur zu! Haben Sie eine gute Zeit und verlieren Sie Gewicht dabei zu!
# 8: Snack auf Faser
Tun Sie sich selbst einen gefallen und Uberspringen der Chips und gehen direkt an die Erdnüsse. Die super gesunde Alternative zu regelm??igen Tortilla chips und Erdnüsse sind lecker. Diese sind vollgepackt mit Faser, Protein, Sie wird nicht einmal feststellen, dass sie von den reichen Geschmack gesund sind.
# 9: Trinken Sie viel Wasser
Wasser ist das ultimative Getr?nk für den Menschen, es ist wirklich der einzige Flüssigkeit, die wir dazu bestimmt waren, zu trinken. Wasser hilft auch ihren Cravings für kalorische schwere Lebensmittel zu steuern. Trinken Sie mehr Wasser mehr zufrieden bleiben.
# 10: Entscheiden Sie sich für den Salat
Wenn Sie Freunde haben, die Chancen sind Sie gehen Sie zu viel essen. Um auf der sicheren Seite zu sein, immer entscheiden Sie für den Salat, wenn Sie zu einem Fast-Food-Ort gehen. Es ist gut für die Verdauung und ist nicht voll Transfetts?uren verpackt.
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