Abbindezeit beiseite für Ubung kann schwierig, sein, besonders wenn unserer Zeit mit anderen wichtigen t?glichen Verpflichtungen, Verpflichtungen und Aktivit?ten bereits aufgegriffen wird. Es gibt jedoch verschiedene einfache Lebensstil-?nderungen, die wir leisten k?nnen, um Zeit zu passen in genügend t?gliche Ubung leicht zu machen. Hier sind einige nützliche Beispiele:
So dass die Zeit für Ubung Tipp # 1
Stoppen Sie Zeit auf unn?tige Aktivit?ten
Viele von uns verbringen viel zu viel unsere kostbare Zeit l?ssig auf dem Sofa geistlose Fernsehprogramme ansehen. Vielleicht haben wir bestimmte Programme, die unsere Favoriten die wir z?gern sind, aufgeben fühlen, und ehrlich gesagt, es gibt keinen Grund, warum wir sollten. Jedoch k?nnen wir immer Zeit w?hrend langweilige Shows und erneute verbringen, dadurch einfache Ubungen wie Yoga, Pilates, Push-ups, Sit-ups, sogar marschieren an Ort und Stelle oder Tanz zu Musik-Shows. Ausübung, jedoch viel oder wenig Zeit wir haben alle hilft, uns in Form zu kommen zu schonen.
So dass die Zeit für Ubung Tipp # 2
Früher am Morgen aufstehen oder sp?ter in der Nacht zu Bett gehen
Wir wirklich nur 30 Minuten der t?glichen Ubung zu helfen mit Gewichtsverlust und guten Gesundheit ben?tigen. Wenn wir verwalten ein wenig früher jeden Morgen steigen um eine halbe Stunde-Training zu erleichtern, oder sogar ein flottes Gehen oder laufen wird es uns physisch für den kommenden Tag vorbereiten. Alternativ k?nnen wir entscheiden für eine halbe Stunde-Training am Abend, wenn wir unsere andere Verpflichtungen des Tages erfüllt haben. Einige von uns kann eine Training Morgen bevorzugen, insbesondere, wenn wir in physisch anspruchsvollen Berufen besch?ftigt sind oder haben Probleme mit dem schlafen nach einem strengen Abend-Training.
So dass die Zeit für Ubung Tipp # 3
Passen Sie in Ubung Sitzungen w?hrend der Ausfallzeit
Viele von uns haben die gelegentliche Zeitspanne zwischen Verpflichtungen wo eine M?glichkeit es kann, drückte in einem schnellen Training. Vielleicht sobald die Kinder gegangen Weg zur Schule haben wir ein wenig freie Zeit vor Beginn der Hausarbeit oder shopping oder sogar bevor sie und unsere Partner Rückholhaus am frühen Abend. In der Tat immer wenn wir weniger als 10 Minuten haben zu ersparen, k?nnen wir ein paar Ubungen durchführen, und wenn wir 10 Minuten drei Mal jeden Tag tun k?nnen, haben wir unsere 30 Minuten der t?glichen Ubung getan.
Obwohl so dass Zeit für Ubung in unserem hektischen Leben eine Herausforderung sein kann, wird es einfacher, wenn wir planen, organisieren und so effizient wie m?glich unsere Zeit nutzen. Um unsere Gesundheit und Wohlbefinden zu erhalten, müssen wir nutzen unsere Zeit zum gr??tm?glichen Vorteil m?glich und nutzen Sie jede freie Zeit zur Verbesserung und Erhaltung ein t?gliches Training Regime.
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